《黃帝內經》教你春季如何養生

一年之計在於春，這個時候也是養生的最好時刻。《黃帝內經·素問》中寫道：「春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。」

也就是說：春季天地間充滿著一片生機，萬物欣欣向榮。春天的生髮之機是把生物在冬天積聚的東西(物質能量信息-精氣神)發出來，從而產生新的東西。立春后，夜短，最好早睡早起，以保證充分睡眠。閑庭信步，大步慢走，讓生命氣機一點點生髮。披散著頭髮（在古代男人留長發的），寬衣解帶，使形體從容不迫，自由舒暢，無拘無束。當你早早起來，「被發緩形」在院子里的時候，你會有種感覺，這種感覺就是「萌發出一種志向理想」。

春天不是一個殺戮的季節，不要在春天殺生、砍伐樹木。春天，應該輔助萬物鼓勵萬物生髮，所以人們去植樹去播種，春天少吃肉類，多吃青綠色植物，這個時節，要給予，多行善事，對於萬事萬物不處罰，不抑制他們，讓他們自由自在生髮。這是自然萬物運行規律，我們要順應天道去養生，才能健康長壽。違背春天養生之道，就會損害肝氣的生髮之機。春天，身體生髮之機沒有養好，到了夏天會出現腹瀉，心臟病等疾病。如果不按春天之氣養生，那麼，有助於夏季生長之氣機的物質能量(精氣神)就少了。