這病，西醫也束手無策！

「10人9濕」，現代人多多少少體內都會存在著濕氣，但別以為是很正常的事，俗話說：「濕氣重，百病生」。

濕氣，在西醫裡面沒有這個概念，所以的確沒有虛寒濕熱等的說法，靠現代醫學儀器檢驗化驗也不可具體描述。這時如果開一些藥物進行治療，可能減緩一些表面癥狀，但濕氣並不會因此被祛除。所以祛除濕氣，在西醫治療方面還是顯得有點束手無策。

「風寒暑濕燥火」，被中醫成為「六淫」。濕是其中之一，也是最難祛除的一種。現代人忙於工作，多坐少動，平時不注意飲食，不規律的作息時間等，導致體內濕氣內郁，無法正常排出。

「千寒易除，一濕難去」，體內濕氣不除，吃再多葯也沒有用，當代很多人患上高血壓、哮喘、心腦血管、脂肪肝等疾病，都跟濕氣重有關係。

「濕性黏濁，如油入面」，濕氣重的人往往是面部油光，長痤瘡，舌苔厚膩，眼皮腫，精神狀態差，常感覺疲憊，困重，腸胃消化不好，腹瀉或便秘等癥狀，若是占其中一個，證明你內有濕。

下面的4種方法可以幫你有效祛除濕氣：

刮痧

背部刮痧散熱祛濕，背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛濕。

艾灸

艾灸，就是中醫針灸療法重的灸法，點燃艾葉支撐的艾條，熏烤人體的穴位以達到祛濕的一種療法。不過操作起來不容易，建議還是找專業的技師比較方便安全。

按摩

三陰交穴處開始順著骨緣推到陰陵泉穴，反覆地推。推過程中去找最痛的點，把它推到不疼了，脾經就通暢了。每天堅持做不僅健脾利濕，還可以減肥美容。

食療

是葯三分毒，葯補不如食補，濕氣重應注意調理脾胃，側重於利濕、健脾，以排出體內的濕熱之邪，促進脾胃功能的恢復。

土茯苓炒薏米煲豬骨

材料：干品土茯苓60g，炒薏米50g，陳皮一瓣，蜜棗2個，豬脊骨250g。

製法：豬脊骨斬件焯水，再向鍋內加入適量清水煮沸，納入上述材料，慢火煮1小時，調味即可。

芡實薏米煲老鴨

材料：芡實100克，炒薏米、老鴨一隻

做法：老鴨宰凈，芡實、薏米放鴨腹內，鍋內加水，大火煲滾后，小火繼續煲2小時，加少許鹽食用。

薏米性味甘淡微寒，有利水消腫，健脾祛濕，清熱排膿等功效，炒過的薏仁能減少其寒性。《本草綱目》中提到：薏米能健脾益胃，補肺清熱，祛風勝濕。目前市面上較多的薏米是：雲南的曲靖薏米、貴州的興仁薏米、福建的金沙薏米。

中醫的角度來講，薏米的顆粒越小，藥用價值就越高，而金沙薏米是顆粒最小的。

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，是仙游縣的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品，足以說明它的營養價值之高。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。」

結語：你們平時有用過薏米煲湯嗎？你們還知道哪些食物有效果呢？

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