頭髮稀少脫髮嚴重怎麼辦才好?

很多人可能會有這種感受,自從20多歲以後頭髮越來越少,男性甚至會有禿頂的傾向,寧願被說笨,也不願意被調侃「聰明絕頂」,心裡有苦說不出啊。小編就親眼見證兩個校草級別的男同學漸漸向「地中海」靠攏,真是令人痛心。

其實正常人每天都會有頭髮掉落,只有當每天的掉發超過100根以上,才能稱為脫髮。中老年人由於身體機能發生改變,代謝緩慢,掉發比較厲害,但現在很多年輕人也開始大量脫髮,是什麼原因導致的脫髮呢?

內分泌異常

頭髮的生長會受到內分泌的影響,當內分泌產生異常時往往會造成脫髮。如女性產後和更年期都會因為雌激素的下降而脫髮。而男性脫髮是由於雄性激素過剩,頭皮對雄激素的敏感性增加,導致毛囊微型化,毛干變細。並且雄激素性脫髮是一種遺傳性多基因疾病,如果是這種原因導致的脫髮需要儘快就醫,以免禿頂。

精神壓力過大

長期精神壓力過大、神經緊張、熬夜等都會使毛囊毛乳頭髮生改變和營養不良,毛髮生長受到抑制,毛囊進入休止期就會出現脫髮。

營養性脫髮

頭髮的生長需要營養,如果長期營養不良如節食減肥、挑食、偏食等會造成營養攝入不均衡,抑制頭髮的正常生長而進入休止期,會出現頭髮稀少、枯黃或脫落。

那在日常生活中,脫髮怎麼辦呢?

藥物治療

雄激素性脫髮是需要藥物治療的,大多數人都會有一定的效果,但是治療時間比較長,患者在治療期間千萬不能半途而廢,為了不成為禿頭一定要堅持。

手術治療

植髮手術是通過特殊器械將後腦部位的頭髮毛囊移植到需要植髮的部位。但植髮手術並不是在脫髮初始就適用的,首先要考慮藥物治療,治療半年後未長出頭髮,再考慮植髮。

除了使用藥物和手術治療外,日常生活中注意以下幾點也能改善脫髮狀態。

補充營養

頭髮的營養來源主要是蛋白質、鐵、碘和維生素,脫髮時要從食物中多攝取這些營養物質,如豆類、蛋、奶製品、蔬果等,少吃太過油膩、刺激性的食物以及甜食,這些會對頭髮的生長有負面影響。

充足的睡眠

保證充足的睡眠可以使皮膚和毛髮保持正常的新陳代謝,若經常熬夜或睡眠不足,毛髮的新陳代謝受到影響,就會脫髮。每天盡量保證7小時以上的睡眠時間,並且養成按時睡眠的習慣。

保持樂觀積極的心態

精神壓力大會導致脫髮,因此在工作之餘要調節心情,緩解緊張的精神狀態,運動、聽音樂、旅遊等都是很好的放鬆方式。

改變洗頭方式

洗頭方式錯誤會對頭髮造成傷害,導致脫髮。正確洗頭步驟應是以下幾點:先用梳子把頭髮梳理通順,用溫水把頭髮全部打濕,重點來了!將適量的洗髮水倒在手掌中,加適量的水揉搓出豐富的泡沫,再塗抹在頭髮上,這樣能夠減少頭髮之間的摩擦,頭皮也不會因被粘稠的洗髮水糊住沖不幹凈而造成毛囊堵塞。然後輕輕按摩頭皮,發尾只需用泡沫帶過就行,不要大力揉搓。最後用溫水沖洗乾淨即可。

擦拭頭髮時也有大講究,不要用毛巾來回搓,而是用毛巾包住頭髮將水擠壓出來,這樣干后的頭髮不會毛糙。

如果有一段時間出現不正常的脫髮或發量突然減少很多,最好儘快去醫院,確定是哪個因素導致的脫髮,儘快治療,別等到毛囊萎縮了頭髮長不出來才著急。

你可能會喜歡