「上篇」家族遺傳高血壓，如何預防腦血栓？

在人們的生活中，高血壓，總會不經意的就出現，而高血壓的出現，不僅擾亂了原本該有的平靜生活，也是對身體健康的一大考驗。日常生活中該如何預防和控制高血壓，避免演變為腦血栓呢？

1.一定要少鹽，人類每天的鹽量應該控制在6g以內，什麼概念呢，大概就是啤酒瓶蓋一蓋子的量。

2.多吃芹菜，如果感覺血壓特別高了，不妨榨一杯芹菜汁，很快就會降血壓，屢試不爽。重症高血壓患者可以每天生吃芹菜桿。

3.多運動，跑步，散步等慢性運動都很合適，但是切記深蹲和劇烈運動，這樣腦血管爆炸的幾率會升高。

4.早上不妨賴個床，很多偏癱患者都是早上起來過猛，血一下子衝上腦子導致腦血管爆裂，形成血栓。一定要緩緩地起床。

5.吃藥治療。如果實在高血壓引起一系列難受的反應了，那就趕快吃藥吧。待血壓恢復正常了，可以進行1.2.3.4步驟緩解。