甲狀腺問題的營養療法

一談到營養，人們往往都不以為然，至於營養與疾病之間，大多數的人更是認為營養素不治病，好象人們吃這些東西，只不過是一種消遣而已，其實這種想法是膚淺的！接下來，《美伶營養》要給大家介紹各類疾病的營養療法，希望能夠對大家有所啟發，走出誤區，擁有健康！今天給大家講甲狀腺問題的營養療法。

甲狀腺問題

甲狀腺位於頸部喉結以下，分泌能控制機能新陳代謝速度的甲狀腺素。這種激素若分泌過少或過量，就可能使機體所有新陳代謝的過程減慢或加快。為了分泌這種至關重要的激素，甲狀腺需要微量元素碘，而後者必須通過食物和水來攝取。

當甲狀腺功能低下時，甲狀腺就會分泌過少，導致機體新陳代謝速度減慢，產生一系統癥狀，如：極端疲勞、時冷時熱、昏昏欲睡、心率減慢、毛髮稀少、便秘、皮膚乾燥腫脹、喉嚨變啞、性慾低下、胃口變差而體重增加，女性也可能出現經血過多的癥狀。

甲狀腺功能亢進意味著你的機體分泌的甲狀腺素過多，從而導致以下癥狀：甲狀腺腫大，眼球突出、焦慮過度、無法放鬆或正常睡眠、發抖、出汗、躁熱、心率加快、心悸、氣喘、雖然胃口好但是體重減少。應激反應、腎上腺功能不良以及飲食中含有太多的刺激物（如咖啡、糖和酒精）都與甲狀腺功能失衡有關。

甲狀腺功能失衡的情況較複雜，所以應諮詢一名營養醫師，他能徹底改變你的飲食，幫助你控制癥狀。

【膳食建議】

1、食物禁忌

避免所有刺激性食物，茶、巧克力、咖啡和香煙含有咖啡因、可可鹼、尼古丁、它們都會刺激腎上腺素，使甲狀腺功能亢進的病情惡化。

2、飲食建議

1）如果患有甲狀腺功能低下，應多吃海藻類食品，如海藻灰、海帶等。

2）碎牛肉、蛋黃、卵磷脂顆粒、芝麻醬、朝鮮薊、洋蔥、大蒜以及植物種子和堅果都富含碘。

3）如果你患有甲狀腺功能亢進，應多吃捲心菜、芥末、大豆製品、松仁和小米等，它們均含有能干擾甲狀腺功能的物質。

【營養補充建議】

1）複合維生素B補充劑，1-2g抗壞血酸鹽型維生素C、400IU維生素E。

2）甲狀腺功能抗進者，應每日服200-500mg鈣來保護骨骼。

3）每天服用30mg鋅、200mcg硒和2mg銅對於維持甲狀腺健康至關重要。

4）500mg酪氨酸和150mcg海藻灰（甲狀腺低下患者）。

【編者按語】

各種食材中所含的營養素雖不是藥物，它不但可以治療疾病，而且還具有藥物所無法比擬的優點。人生病後，體內有了損傷，有了損傷就需要修復。那修復靠的自然是營養素，而不是什麼藥物。下期給大家講低血糖病的營養療法。