空腹吃桃子，對身體好嗎？

儘管桃子是很好的生果之一，可是關於空腹的你，吃桃子最好是不要的，由於它對身體欠好！那空腹是不能吃桃子嗎？桃子要怎樣吃才健康呢？桃子又有哪些養分成效呢？一同來了解下吧！

空腹能夠吃桃子嗎

桃子歸於溫性生果，一起其也是不易消化的生果，主張每天食用1~2個較佳，每個星期2~3次就行，別的桃子主張在兩餐之間食用后餐后食用較好。

桃子的糖類豐厚，空腹食用后簡單消化排空腸胃，一起桃子的有機酸含量較多，能促進腸胃活動，空腹食用會使得腸胃不適，所以空腹不宜食用桃子。

桃子怎樣吃

1、未老練的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰。

2、即使是老練的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火。

3、爛桃切不可食用。

4、是桃子忌與甲魚同食。

5、糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。

6、最好不要給嬰幼兒餵養桃子，由於桃子中含有很多的大分子物質，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質，很簡單造成過敏反應。

7、沒有完全老練的桃子最好不要吃，吃了會引起腹脹或腹瀉。

桃子的養分

桃子素有「壽桃」和「仙桃」的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為「天下第一果」。桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和揮髮油。每100克鮮桃中所含水分佔比88%，蛋白質約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只要180.0千焦。桃子適合低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。

桃的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及很多的水分，對緩慢支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、緩慢發熱、盜汗等症，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。