健身吃蛋白粉沒有錯，但這幾種人真不能吃

蛋白粉是我們健身最常用的補劑，有人說蛋白粉會傷腎，其實每天喝的少量蛋白粉並不會對腎有傷害，這方面某知乎大神用自己的人體實驗告訴了各位，合理使用蛋白粉不會對腎有傷害。

但蛋白粉還是有副作用的，最為典型的是上火問題，臉上起痘痘，這是缺少維生素導致的，主要是飲食方面不均衡；第二個副作用就是放的屁其丑無比，這個無解。。。但除了這兩種副作用外，有三種人是不適合吃蛋白粉的。

第一，處於發育的小孩，攝入過量蛋白粉對小孩百害無一利，部分年紀還不到10歲的男孩女孩，就因為父母買的蛋白粉補品，裡面的植物激素導致性腺發育過早，身體出現早熟癥狀，後果很嚴重，比如骨骼發育延緩等問題。這些小孩父母與其給孩子補蛋白粉，倒不如給孩子豐富的營養搭配！揠苗並不能助長。

PS：蛋白粉成分之一為大豆，所以有植物激素很正常，成年人可以代謝掉，但小孩就很難了！

第二，上了年紀的老人，現在很多人流行送蛋白粉等保健品，雖說是孝道，但卻用錯了地方。某老人在攝入孩子為其購買的蛋白粉后，沒想到老人精神開始失常，在家脫衣裸奔。去醫院檢查發現原來是得了肝性腦病！很多人上了年紀，身體各個器官都開始退化，而蛋白是在肝內進行分解！蛋白質無法正常消化，就容易得肝性腦病！所謂的孝道，常回家看看就可以啦！

PS：事實上這些老人最好的保健品應該是廣場舞，可以健身，可以社交，但就是有點擾民！

第三，肌酐偏高的人士，這方面可能很多人不注意，肌酐偏高是很多常食用蛋白粉的健身人士的避諱！因為當你的腎只要有一個正常工作，那肌酐指標不會有什麼異常，而一旦肌酐出現偏高癥狀，那說明你的腎已經出現了比較大的問題，你需要做的就是停止無盡的肉食攝入，盡量以蔬果為食物來源。

PS：但有人說，蛋白粉不是不傷腎嗎？對的，這話是沒錯，但是總會存在有部分人群腎本身就有一些問題，然而卻不自知。所以當你覺得自己夜尿增加，小便泡沫多，長久不消失，常表明尿液中排泄的蛋白質較多，早發現早治療。