喝茶能減肥是真的嗎？

肥胖是女人的天敵，愛美女性總在尋找不發胖的方法，坊間一直流傳著喝茶能減肥的說法，市面上也流行著各種減肥茶。

喝茶真的能減肥嗎？

茶中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內；而其中的維他命B1、C和咖啡因，可促進胃液分泌，有助消化和消脂；茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可減少脂肪細胞堆積，從而達到減肥的效果。

喝茶利於體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的，但喝茶后可能產生較強的飢餓感，此時需要控制食慾，選用低能量高容積的蔬菜充饑，如果喝茶后沒有控制食慾那喝茶減肥的功效就喪失了，所以喝茶是可以減肥的，但要控制好食慾。

烏龍茶：當食物太油膩時，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。

綠茶具有很好的減肥功效，因為綠茶含有芳香族化合物，它能溶解脂肪，有助消化與消脂，和減少脂肪細胞堆積達到減肥功效。

少吃多運動才是減肥的王道，結合著喝茶更是錦上添花，好的身材是堅持和規律共同鑄就的！