去西藏旅遊會有高原反應嗎？

去西藏旅遊會有高原反應嗎？最近很多朋友都有進藏旅遊的打算，問丹姐去西藏旅遊是否有高原反應，發生高反時該如何應對，下面請跟丹姐一起來詳細了解。

西藏藏平均海拔在4000米以上，幾個主要地區的海拔分別為：拉薩3650米、納木措湖4770米；林芝3040米，日喀則3860米、珠峰大本營5200米、山南澤當3580米、昌都3240米，海拔最低的地區為林芝，也是含氧量最為充足的。而到達4000米的地方，人會有很明顯的喘氣和呼吸不順暢的癥狀，對於長期生活在平原地區的人來說，突然到海拔這麼高的地方身體明顯不能適應。

所以，去西藏旅遊，高反是不可避免的，只是有些人癥狀嚴重，有的人癥狀輕微甚至不易察覺。

一般高原反應較為普遍的表現有：胸悶、氣短、乾咳、頭痛、頭昏、乏力、厭食、噁心、嘔吐、嗜睡、失眠、微燒等癥狀。

不過也不用太過擔心，一般輕微的高反2-3天就會恢復，癥狀會減輕或者消失，身體基本能適應高原的環境。

建議大家提前一周服用紅景天等高反預防藥物 ，無論是否有效，在心理上能給自己安慰。如果途中發生高反，情況嚴重者最好吸氧（出發前至少人手一個氧氣瓶），並及時就醫，同時盡量轉移到低海拔地方。

最後提醒大家，去西藏旅遊沿途一定要注意防寒保暖，千萬不要感冒，感冒在高原上不容易好轉。同時保持良好的心態，不要因為害怕高反從而給自己造成心理負擔，輕鬆正確面對更不易高反。

特別需要注意的是，在進藏旅遊途中，一些高海拔的埡口和景點一定要注意盡量減少劇烈運動，不要為了拍照擺pose而高反，影響後面的行程。

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