這樣逆天的腿，讓人每分每秒都想撲倒｜筷子腿養成記

擁有一雙又細又直又長的筷子腿是每個女生的夢想。

伴隨著夏天的到來，越來越多的小仙女曬出自己的「筷子腿」，筷子腿看上去小腿和大腿粗細幾乎一樣，小腿一般比大腿長，站直的時候膝蓋的凹凸感很小。

看看別人的腿，羨慕嗎？

如果你的身材嬌小，可以穿高跟鞋來彌補先天不足，可是這腿不夠直該怎麼辦？

那麼，問題來了：世界上到底有木有拯救腿粗臀大的辦法呢？

對症下藥的筷子腿立現

在選擇衣服的時候，首先要判斷自己是否想露腿。

如果覺得不太自信露腿的話，可以選擇腰線比較高的長裙。

如果露腿OK的話，可以穿高腰小腿長褲，夏天可以穿短褲短裙，高腰的可以在視覺上拉長你下半身，給人一種你下半身很長的感覺。

不完美的O型腿可以穿裙子來修飾腿型，裙子長度非常的重要，過膝是展現復古優雅的長度，也不會顯得過於輕佻。

過膝的長度將上羅圈隱藏起來，露出纖細的小腿，女人味十足。

喇叭褲是專門對付下羅圈腿的褲子，褲腿微喇的線條修飾，在視覺上拉長你的腿部線條，讓你瞬間就擁有一雙筷子腿。

不完美的X型腿可以穿一條修身微喇褲，不僅顯得修身又氣場滿滿的。

也可以穿一條闊腿褲，它硬朗的線條很好的覆蓋你不完美的腿型，這麼熱門的單品你不入手一件嗎？

不完美的XO型腿是比較接近標準腿型的，看似正常，實際上小腿肌肉外翻，在視覺上還是沒有那麼的直。

應該穿一條中長裙，能遮住小腿肌肉為佳。

不完美的小粗腿可以在前面或側面開一道口子，腿再粗也可以小露性感。

只露出腿部的一小部分，誰還能看出你腿粗，顯瘦效果讓你驚訝。

JUST GYM練出筷子腿

減肥這件事，如果一定要選一個你最care的部位，80%的人都選腿吧！

因為肚子的贅肉可以用衣服遮住，臉上的肉肉可以用頭髮遮蓋，雖然小腿難減，但減了以後真的會大變樣！

今天安利的是——維密天使Karlie Kloss推薦的腿部肌肉的運動！

這樣練能夠讓你保持腿部線條據說效果相當不錯喲。

1.雙腿彎曲，輕微下蹲；

右腿向外伸直，腳尖綳直，慢慢向上抬起，大腿發力；抬起的腿慢慢放下，腳尖點地后收回，回到起始位置。

在整個運動中，收緊核心力量，避免腿部晃動；

試著從一邊10次增加到20次，然後換另一側。

2.雙腿彎曲，軀幹前傾。

右腿沿著右對角線向後伸出，腳趾點地；然後把右腳沿對角線移到左腿后。右腳回到右對角對角線位置，再做一次小的提腿動作后回到起始位置；

動作要緩慢，並且一定要收緊腹部，同時為了保護膝蓋要保持身體前傾；

重複5到20次，然後換另一側。

3.站姿開始，雙手握礦泉水在胸前；

左腿盡量向後延伸，保持腳跟抬起。保持上半身直立，緩慢的下蹲，使用髖部、臀部和大腿的力量來控制動作；

下蹲時右腿膝蓋不要超過腳尖，開始可以小範圍的運動，逐步推進到膝蓋的高度；

開始可以是8-10次，然後增加到20次，換另一側腿。

4.改良版的深蹲，雙腿分開與肩同寬；

緩慢下蹲，髖部、臀部與大腿不要低於膝蓋，盡量向後坐，這樣可以保持膝33.蓋和腳踝在同一條直線上，然後小幅度上下顫動；

沒有必要深蹲，也永遠不要低於膝蓋高度；開始堅持8-10組，之後逐漸加到20組。

動圖

辦法給你了，但是再有用的方法只做一天也是沒用的！所以你知道咯~

會這個心機筷子腿分分鐘get

作為一位普通姑娘，想要拍出大長腿的效果，還是有一些小小的技巧的。

首先就是衣著，剛剛已經說過了。

關於構圖，有這麼一句秘訣「腳貼底，頭留空，腿交叉」。

如果是坐著的話，盡量把腿往左下角或者右下角伸，伸得越遠腿便會越長。

頭留空在30%到70%都可以，但最好的還是40%-50%。

角度至關重要，這具體是指照相機和你的水平位置了，簡單的講，就是相機的水平位置要在你的腰間或以下，從上往下拍，會把你的腿拍的越粗越壯，像個蘿蔔。

關於姿勢，簡單說就是讓腳無限延伸，具體點就是向鏡頭方向綳直腳背，這樣可以在視覺上將腳背也看成腿的延伸。

關於練出筷子腿的方法都交給你了，是時候可以出門浪一波了。

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