中醫詳解氣血虧虛：你的氣血都去哪了？怎麼補回來？

頭髮乾枯毛躁沒光澤；

皮膚髮黃還長斑；

眼睛乾澀眼袋大；

手心偏熱或冰冷；

……

不用懷疑，你就是氣血虧虛的那個人。

很多人覺得氣血虧虛沒什麼大不了的，吃點補氣血的東西補補不就好了嗎？如果真有這麼簡單的話，現代人中就不會有那麼多氣血虧虛的人了。再者說，現代人吃的食物很豐富，再加上保健品、營養補充劑泛濫，按說應該不會出現太多氣血虧虛的現象，可事實並非如此。

可見，氣血虧虛的根源不在「吃」上。那到底問題出在哪？你的氣血都去哪了？怎麼補回來呢？

下面我們來聽聽中醫對於氣血虧虛的原因分析，非常符合大部分現代人的生活現狀。

營養過剩耗氣血

大多數現代人在「吃」上從不虧待自己，滋補的海參鮑魚、普通的雞鴨魚肉，都是人們餐桌上的「常客」，還美名其曰「吃得好，身體才好」。實際上呢？攝入的營養超過了身體所需，人體就要消耗更多的氣血去搬運、消化這些營養。

所以，營養過剩也不是一件好事，會造成氣血虧虛。上文中我們也提到，氣血虧虛不是簡單的吃補氣血的食物就可以彌補的。中醫認為，補氣血首先要做的，不是去吃補藥，而是調平衡、理循環，陰陽平衡了，循環通暢了，氣血自己就會生長。

情緒最消耗氣血

中醫認為，情緒最是消耗氣血的，謀慮、思念、生氣、煩惱等，只要起心動念，都會消耗氣血。而現代人大都考慮的比較多，人心比較複雜，這就導致大部分現代人用腦過度，氣血自然消耗的多。

看歷史傳記的人會發現，僧道修行之人多無病且高壽，這應該與他們潛心修行、不理俗事，生活的比較簡單有關，這樣對氣血的消耗較少，自然可以延年益壽。其實，現代人熱衷的「辟穀」就是這樣一種修身養心的養生方式。

生活節奏快耗氣血

一項針對大學生就業的調查顯示，大部分大學生會選擇去一、二線城市就業。這樣的城市工作機會多、交通方便，可生活節奏快也是一個無法逃脫的事實。趕著乘地鐵、趕著見客戶、趕著加班、趕著吃飯……

你的腳步一直在追趕這快節奏的生活，可是，你的健康跟得上嗎？你的氣血跟得上嗎？快節奏的生活一直在消耗你的氣血、透支你的元氣。其中，熬夜是消耗氣血的主因，因為中醫講：「晚上主陰，白天主陽。」而血就是陰，晚上是養血的最佳時間，你不好好休息，氣血肯定會虧損。

所以，大家要學會調整自己的生活狀態，不要讓生活掌控了你，你要學會掌控生活，可以適當的讓生活節奏慢一點，不要活得太累，這樣氣血充足，人才會更健康。

現代人常見的「亞健康狀態」，其實就是氣血虧虛的典型表現。怎麼補氣血？中醫給出了四點建議：適量清淡飲食，減少思慮，規律作息，適度運動。

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