很多女性氣血不足,氣血虛,那麼將如何增補氣血?

昨晚有三位同學問了我三個問題:如何強效補氣血?怎樣才算健康的飲食~一日三餐到底吃點啥?怎麼看現在流行獻血捐精?

好的,我將你們三位的問題統一起來講講。

我們的胃腸的通行能力,是有限的,決定著我們吃進的飲食,必定是有一個限度,多了就脹不下了,會把胃脹破;

最直觀的能量通道,就是我們的消化道了。

吃進的食物,就是我們的能量補充呢,是不是?

那麼,人體的能量通道的容納能力,有相當一部分是建在胃腸的容納、吸收能力上;再來,我們人體的功率,就是人體發熱、運動的平均功率,也是有限的,不可能無限,是不?

即使我們想拚命地消耗能量,但肌肉會很快酸痛、人會疲勞,來阻止你繼續消耗;因為,人的能量通道有限,身體有保護機制,既不給你大量吸收,也不讓你大量消耗。

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那如何有效地補充氣血?

將人體能量通道這個條件考慮進來,才行,這才是有一個可參考的量。

全世界所有的補充氣血的藥物、食物,無論是中國的、外國的,都得乖乖地遵守人體的這個規律。

即是你一天內吃得再多補血的東東,人體通道就這麼寬,吃多了浪費或者有別的作用了。

補氣血這事,是我所講的「自然調理」的範圍,百分之百,不帶一點兒「病理性治療」的屬性。那麼"自然調理「,是通過人體自身的力量來完成的。

一切補氣血的葯、食,都只能做三件事:補充製造氣血需要的營養、增強恢復身體造血能力、減少氣血的損耗。

完完全全是圍繞著這三件事來補氣血的,脫離了這三件事,用任何方法都不行。

你若說輸血可以補血呀;但那輸進來的不是你的血,你的身體還需要拿出能量,去用氣去統血呢?身體用氣去統輸進來的血,也是需要消耗大量的能量,那用來製造自身血的能量就不足了,所以,輸血是急救才用,補氣血不關輸血的事。

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而吃閑小豆食療粉補氣血呢,一份粉粉的能量一般足夠用了。若吃兩份粉粉,基本會把一個體型中等的人的體內「補充氣血」的能量通道給佔滿;可見粉粉的能量之充沛。

那我們補氣血呢,也就從上面三件事來完成;

一是好好吃粉,粉粉是直接針對人體的,比食物補氣血的能量更加直接、純粹。但也有個量,最多兩份。

二是調理好體質,增強恢復身體製造氣血的能力,這樣的話,就要盡量減少身體的損耗了。

三是減少氣血的消耗,而消耗氣血最大的,一是用眼過度,二是勞累,三是修補身體。

真正的道理都是簡單的,就是上面這三種方法,沒有啥神奇地會發出「呼呼」聲音的奇妙方法;這要看我們的胃腸的消化吸收能力。

在吃飽的前提下,吃進去的食物產生的濁氣,正好可以被順利地排出,這樣一個進出的平衡。

注意我說的是濁氣正好被排出,而不是熱量剛好夠不管你吃多少食物,哪怕熱量非常地高,但你的身體能將它們產生的濁氣(包括痰濕)都順利地排出去,那這些食物對你當天就是合適的也就是說,哪怕你一天攝入一萬五千大卡熱量,體內無脂肪堆積、無痰濁滯留,就成咳咳,一萬五千大卡是某些運動員的食量,我們普通人一天兩千多大卡足夠了。

而體質差的人,同樣吃兩千五百大卡的食物,若搭配不當,產生的濁氣和痰濕的多少也不一樣。

若搭配的食物里,肉食比較多,主食和蔬菜比較少,那產生的濁氣和痰濕就多,若主食蔬菜較多,肉很少或沒有,產生的痰濕就少;在同等熱量攝入的情況下。

好的,從上面這段我們可以推斷出來。人體處理濁氣和痰濕也是以通道的形式進行,也是有個上限的。

當我們處理好了這些人體內的能量通道之間的平衡,也屬於自然調理的範疇,也能獲得自然健康,講著講著,又講到自然健康了。

最後呢,來說說捐血捐精。

對於身體強健的年輕人來說,一年捐兩次血和數次精,是沒影響的。捐血后,靜靜調理半個月左右,就恢復了,甚至更短,因為你身體的能量通道順暢,就能很快將失動的血給補充回來。

濁氣產生的量太大,人體會承受不了的,比如喝酒,酒精對於人體就是濁氣,當酒精進入人體多了,人體處理酒精超負荷,身體就出現一系列的失衡、失調現象,我們稱為喝醉了 。

溫馨提示:飲食、運動、心理,是構建人體健康的三大核心。養生養身,防病,要選擇健康飲食,保持飲食清淡,這才能養好脾胃,白天適量運動,保持愉悅心情,祝大家身體健康。

簡介:《漫談健康》本文為互動問答講課內容;讓大家知道中醫多麼偉大,有更多的人去學中醫、愛中醫,了解中醫,意識到身體健康自然,就達到目的了。

本文為訂閱號閑小院頭條作者原創,未經授權,不得轉載;研究中醫多年,同時是研究舌相及食療營養,積累大量經驗及健康養生知識。

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