打鼾是小事?可能會喪命!

大多數人都有過打鼾的經歷,你睡衣正濃的同時,有可能也是伴侶被吵到輾轉難以入睡的時候。打鼾看似是一個非常常見的現象,但是打鼾不僅僅是那麼簡單,如果出現特殊情況甚至會威脅人的生命。

打鼾最大的原因是因為呼吸不暢,氣流不通。在呼吸的過程中,鼻、口腔、喉嚨等任何地方出現了不通暢,都容易引起打鼾。這部分是屬於生理結構本身的異常。然而對於大部分人來說,這是是睡眠中相應的軟組織鬆弛塌陷,造成了通氣阻礙。

那麼又是哪些原因造成了呼吸不暢呢?

肥胖

肥胖的人脖子上會累計更多的脂肪可能導致呼吸道塌陷,從而引起打鼾。如果是出現了打鼾,很有可能是近一段時間體重增加,變胖了。

解決辦法:無他,少吃多動,減肥。

睡覺時平卧

平卧會使舌頭和軟齶下墜,阻塞呼吸道引起打鼾

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解決辦法:在背後貼一個網球,這樣可以避免仰卧,改為側卧,這樣舌頭和軟齶不會出現下墜,自然不會影響呼吸道通氣。

飲水過少

飲水量較少時,鼻腔和咽部的分泌物會比較粘稠,更容易造成呼吸道受阻,增加打鼾的癥狀

解決辦法:喝水,補充水分,或在房間內使用加濕器。

飲酒過多

喝酒或吃一些鎮靜藥物會使喉部咽部肌肉鬆弛,更容易導致打鼾。

解決辦法:適當飲酒,切勿貪杯。

熬夜

熬夜會使睡眠變得很沉,導致咽部肌肉鬆弛,引起打鼾。

解決辦法:早睡早起,保持良好的作息時間和充分的睡眠。

鼻腔堵塞

當感冒、過敏(包括枕頭上蟎蟲灰塵等引起過敏)等造成鼻塞,則容易引起打鼾。

解決辦法:睡前洗熱水澡、使用通氣鼻貼,並保持枕頭的清潔等。

這些原因引起的打鼾普遍僅有均勻鼾聲,沒有憋氣和呼吸暫停的鼾症,被稱為單純性鼾症,都是癥狀比較輕微,並且容易緩解的。

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但還有另外一種情況,如果出現了強烈的鼾聲並且斷斷續續,伴有呼吸暫停的,則要警惕是否患上了睡眠呼吸暫停低通氣綜合征

危害

因睡眠呼吸暫停綜合征是由於軟組織阻塞呼吸道引起,造成打鼾者在睡眠時缺氧,這種情況會影響睡眠,造成夜裡因為缺氧而醒過來,白天注意力下降,精力不足,而長期缺氧會造成血管內皮的損害、炎症反應等,最終造成一系列心血管問題。

患有嚴重睡眠呼吸暫停的人甚至有在睡夢中猝死的風險。

檢查

診斷是否患有睡眠呼吸暫停綜合症的金標準是睡眠呼吸監測,且能夠鑒別中樞型、阻塞型和混合型,確定病情嚴重程度,有助於制定治療方案。

通常為一種多導聯儀器,有「埠」連接著患者的手指、口鼻、胸腹等處。 患者需要帶著儀器,在醫院裡住一晚,經過整晚的睡眠,以完成檢查。

治療

1、使用口腔矯正器

2、使用睡眠呼吸機輔助通氣

3、手術改善氣道狹窄因素:如鼻中隔矯正術、扁桃體/腺樣體切除術、低溫射頻消融術、懸雍垂齶咽成形術、正頜手術等。

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