打鼾是小事？可能會喪命！

大多數人都有過打鼾的經歷，你睡衣正濃的同時，有可能也是伴侶被吵到輾轉難以入睡的時候。打鼾看似是一個非常常見的現象，但是打鼾不僅僅是那麼簡單，如果出現特殊情況甚至會威脅人的生命。

打鼾最大的原因是因為呼吸不暢，氣流不通。在呼吸的過程中，鼻、口腔、喉嚨等任何地方出現了不通暢，都容易引起打鼾。這部分是屬於生理結構本身的異常。然而對於大部分人來說，這是是睡眠中相應的軟組織鬆弛塌陷，造成了通氣阻礙。

那麼又是哪些原因造成了呼吸不暢呢？

肥胖

肥胖的人脖子上會累計更多的脂肪可能導致呼吸道塌陷，從而引起打鼾。如果是出現了打鼾，很有可能是近一段時間體重增加，變胖了。

解決辦法：無他，少吃多動，減肥。

睡覺時平卧

平卧會使舌頭和軟齶下墜，阻塞呼吸道引起打鼾

解決辦法：在背後貼一個網球，這樣可以避免仰卧，改為側卧，這樣舌頭和軟齶不會出現下墜，自然不會影響呼吸道通氣。

飲水過少

飲水量較少時，鼻腔和咽部的分泌物會比較粘稠，更容易造成呼吸道受阻，增加打鼾的癥狀

解決辦法：喝水，補充水分，或在房間內使用加濕器。

飲酒過多

喝酒或吃一些鎮靜藥物會使喉部咽部肌肉鬆弛，更容易導致打鼾。

解決辦法：適當飲酒，切勿貪杯。

熬夜

熬夜會使睡眠變得很沉，導致咽部肌肉鬆弛，引起打鼾。

解決辦法：早睡早起，保持良好的作息時間和充分的睡眠。

鼻腔堵塞

當感冒、過敏（包括枕頭上蟎蟲灰塵等引起過敏）等造成鼻塞，則容易引起打鼾。

解決辦法：睡前洗熱水澡、使用通氣鼻貼，並保持枕頭的清潔等。

這些原因引起的打鼾普遍僅有均勻鼾聲，沒有憋氣和呼吸暫停的鼾症，被稱為單純性鼾症，都是癥狀比較輕微，並且容易緩解的。

但還有另外一種情況，如果出現了強烈的鼾聲並且斷斷續續，伴有呼吸暫停的，則要警惕是否患上了睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

危害

因睡眠呼吸暫停綜合征是由於軟組織阻塞呼吸道引起，造成打鼾者在睡眠時缺氧，這種情況會影響睡眠，造成夜裡因為缺氧而醒過來，白天注意力下降，精力不足，而長期缺氧會造成血管內皮的損害、炎症反應等，最終造成一系列心血管問題。

患有嚴重睡眠呼吸暫停的人甚至有在睡夢中猝死的風險。

檢查

診斷是否患有睡眠呼吸暫停綜合症的金標準是睡眠呼吸監測，且能夠鑒別中樞型、阻塞型和混合型，確定病情嚴重程度，有助於制定治療方案。

通常為一種多導聯儀器，有「埠」連接著患者的手指、口鼻、胸腹等處。 患者需要帶著儀器，在醫院裡住一晚，經過整晚的睡眠，以完成檢查。

治療

1、使用口腔矯正器

2、使用睡眠呼吸機輔助通氣

3、手術改善氣道狹窄因素：如鼻中隔矯正術、扁桃體/腺樣體切除術、低溫射頻消融術、懸雍垂齶咽成形術、正頜手術等。

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