高密度脂蛋白膽固醇越高越好嗎？安全區間是多少？

許多人認為膽固醇應該儘可能低。畢竟，高膽固醇是心臟病的風險因素。根據疾病控制和預防中心(CDC)的數據，數以百萬計的美國人服用著降膽固醇藥物，然而，事實上，膽固醇水平比這更複雜。高密度脂蛋白(HDL)膽固醇，經常被稱為「好」的膽固醇，實際上是對心臟有益。

接下來，我們就來分析以下高密度脂蛋白膽固醇是不是可以過高，我們也一起來了解一下健康的水平。

人體內共有兩種主要類型的膽固醇，只有其中一種是心臟健康的風險。低密度脂蛋白(LDL)膽固醇會導致脂肪堆積，阻塞動脈。當這種累積使動脈變窄，心臟病或中風就有可能發生。因此低密度脂蛋白膽固醇降低更好。高密度脂蛋白膽固醇對心臟非常有用，高密度脂蛋白膽固醇可能去除血液中的低密度脂蛋白膽固醇，並運輸到肝臟，因此，高密度脂蛋白指數高是可取的，因為它通常是降低心臟病風險的信號

高密度脂蛋白：高總是更好?

如果高密度脂蛋白膽固醇可以保護心臟，那麼它越高越好嘛？答案可能取決於幾個因素。大多數人會發現他們的高密度脂蛋白膽固醇水平太高，雖然並沒有準確的上限，但是高密度脂蛋白膽固醇不自然地提高，達到不健康的高水平也會影響我們的新陳代謝。不過，大家可以不用擔心，因為只有在極少數情況下，高密度脂蛋白膽固醇會太高。

一篇文章在科學討論一種罕見的基因變異，可能會導致異常高的高密度脂蛋白水平。基因變異改變體內高密度脂蛋白工作方式，可以增加心臟疾病的風險。變異存在於名為稱為SR-BI的特定分子，SR-BI突變導致增加高密度脂蛋白水平，患心臟病的風險也隨著增加。

人們研究了高密度脂蛋白的水平大於95毫克每分升(mg /dL)。這些級別都屬於高得離譜。研究人員發現，出現這種情況的人群也有這種罕見的遺傳性缺陷。

另一項研究發現在心臟病發作的病例中，如果高密度脂蛋白膽固醇水平高，那麼一定伴隨著一種叫做c反應蛋白的物質，這也被認定為心臟事件的風險因素，c反應蛋白是在體內存在炎症時，出現在肝臟的物質。

因此，我們需要找到合適的平衡，在進行膽固醇測試的時候，大家需要整體關注高密度脂蛋白膽固醇，低密度脂蛋白和總膽固醇(血清)。美國心臟協會建議所有年齡20歲以上的成年人至少每隔4到6年要檢測一次膽固醇水平。

不僅僅是成年人需要檢查高膽固醇，美國兒科學會(AAP)也推薦9和11歲之間的孩子進行膽固醇測試，這也是因為肥胖的兒童不斷增加的原因。如果有高膽固醇家族史的兒童，建議年齡在2歲到10歲時進行測試。

健康的膽固醇水平，有一個區間供大家參考：

總膽固醇水平 類別

低於200 mg / dL 可取的

200 - 239 mg / dL 邊緣型高

240 mg / dL,上面 高

低密度脂蛋白膽固醇水平 類別

低於100 mg / dL 最優

100 - 129 mg / dL 接近最優——高於最優

130 - 159 mg / dL 邊緣型高

160 - 189 mg / dL 高

190 mg / dL,上面 非常高的

高密度脂蛋白膽固醇水平 類別

不到40 mg / dL 心臟病的風險

40歲至59歲的mg / dL 越高越好

大於60 mg / dL 預防心臟病

為了實現健康的膽固醇水平,專家建議，多吃蔬菜，飲食中應該包含豐富的蔬菜，水果，瘦肉，蛋白和全穀物，這些食物都可以幫助人們獲得健康的膽固醇水平；至少每五年檢測一次膽固醇水平；限制飽和脂肪，油炸食品，鹽和糖果的攝入量；鍛煉30分鐘，每周4到5次；不吸煙。

如果高密度脂蛋白膽固醇水平異常高(大於90 mg /dL)，人們應該考慮測試以確定遺傳問題，其他心臟疾病的風險因素。（Heather_z727 206658）