幾個代茶飲幫你祛除體內濕氣

我們是不是經常有腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚濕疹等問題，或者是刷牙噁心，腿肚發酸、發沉，大便不成形。這種種表明，你的體內濕氣過重了，長期如此的話，身體就會出現各種問題，如：脂肪肝、高血壓、心腦血管等疾病，可是西醫不存在濕邪之說，沒有很好的辦法要治，去看中醫的話，很多人又懼怕喝中藥，其實我們可以用食療的辦法來除濕。

1、老薑紅糖飲：紅糖200克，老薑100克去皮切片，把紅糖，薑片放鍋里加水1升大火煮開后，轉最小火開始慢慢熬至濃稠即可。放涼裝瓶保存到冰箱。每天早上舀一匙到杯子里，倒上熱水攪拌開就可以了。

2、棗薑桂圓枸杞飲：紅棗5顆左右，桂圓5粒（干），姜半塊，枸杞1小把，紅糖適量。棗子洗凈，姜切細絲，桂圓乾去殼，放到鍋里加水700毫升，煮開加涉火煮30分鐘即可。

3、陳皮薑汁飲：陳皮20克，生薑10克，加適量紅糖，用沸水沖泡，代茶飲即可，一次一杯，一天兩到三次即可。

4、薏米陳皮飲：薏米200g，陳皮10g，冰糖適量，水1.5升，熬煮1小時即可