橙子營養豐富，但是這些人不能吃

冬季吃什麼水果最好?橙子應該是首要選擇，因為橙子不僅味道鮮美，營養還很豐富，是冬季養生必備的水果。

一、吃橙子有對身體很好，其益處主要有以下幾個方面：

1、降低膽固醇

如今的生活條件越來越好了，我們吃得也越來越有營養。如果我們餐餐都是大魚大肉的話，就很容易患上一些「富貴病」，比如說是高血壓、高血脂和高血糖。這些疾病會影響我們正常的生活和工作，嚴重的話還會導致猝死。

那麼，我們平時應該如何預防這些「富貴病」呢?其實，我們可以堅持每天吃個橙子，這樣可以幫助我們預防這些「三高」疾病。因為橙子中含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，可以幫助我們抑制致癌物質的產生，軟化和保護血管，同時也能促進血液循環，降低膽固醇和血脂。

2、開胃助消化

很多人在寒冷的冬季都會出現食欲不振、消化不良等現象。其實，只需要一個橙子就可以告別這些煩惱。我們可以在吃飯前聞聞橙子，因為橙子具有獨特的香氣，這種香氣沁人心脾，可以讓我們的胃口大開，同時也能讓我們感到神清氣爽。

如果你吃飯的時候沒有遵循吃到八分飽的原則，吃得太多了或者是太油膩了，就會感到肚子脹不消化，這個時候不妨吃個橙子。不過，可不是提倡大家吃完飯就立刻吃橙子，而是在吃完飯半個小時以後再吃橙子。

眾所周知，橙子中含有豐富的粗纖維，這些營養物質可以促進腸胃的蠕動和消化。如果我們在飯後半個小時吃個橙子的話，就可以幫助我們緩解胃脹、胃痛的癥狀。

3、提高免疫力

如今這個社會，健康養生成了大家熱議的話題，日常保健的關鍵是保持身體健康不生病。要想身體健康不生病，我們就得提高身體的抵抗力和免疫能力。

橙子不僅吃起來酸甜可口，同時還能幫助我們提高身體的免疫能力。因為橙子中含有豐富的抗氧化物質和黃酮類物質，經常食用橙子可以幫助我們提高細胞的抗氧化能力，增強免疫系統的功能，並且能夠抑制腫瘤細胞的生長。

4、美容養顏

橙子還有一個明顯的功效，就是幫助我們美容養顏。因為橙子中含有豐富的維生素C，我們都知道維生素C具有美白嫩膚的功效。如果我們每天都能吃一個橙子的話，我們的皮膚就會變得越來越光滑細膩。橙子不僅可以食用，我們還可以將橙子肉敷在臉上，這樣也有養顏的功效。

二、吃橙子雖然好處多，但並不是每個人都適合吃的，在下面這幾種情況最好不要吃：

1、吃藥後

橙子中含有豐富的果酸和維生素C，如果服用了含維生素K、磺胺類、補鉀類藥物，切忌吃橙子。

2、陰虛體質者

橙子性溫，吃多了容易上火，體質陰虛的人應該少吃，否則會出現口舌生瘡、口舌乾燥、咽喉疼痛、便秘的癥狀。

3、飯前或空腹

在吃飯前或空腹的時候，最好不要吃橙子，因為橙子中含有很多有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。

4、喝牛奶時

牛奶中含有豐富的蛋白質，易與橙子中的果酸和維生素C發生反應，凝結成固體。不但會影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛等癥狀、所以，喝完牛奶不宜吃橙子。

5、切忌用橙子皮泡茶

剛摘下來的橙子，大部分是用保鮮劑浸泡后才上市的，保鮮劑是一種化學製劑，對果肉沒影響，但是殘留到橙子皮上，卻很難洗掉。如果用橙子皮泡水喝，非常不利於健康。

雖然吃水果好處多，但是再吃水果的同時我們也要注意搭配喲！