關於登山杖的知識！

對於驢友來說，徒步登山或戶外穿越，一對性能可靠的登山杖不可或缺。不管是在上坡亦或是下坡路，好的登山杖，可以增強徒步行走的穩定性，並減緩壓力對膝關節的傷害，具有很好的減震效果。登山杖可以讓戶外登山穿越活動帶來很多的好處，如提高步行的穩定性，減輕腿部的負擔。根據研究，行走時使用登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關節的力量，讓腿部感覺更舒服!而同時使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性。更有甚者找不到樹榦，它還可以做用防水布搭建雨棚的支杆。用登山杖支起避難所式帳篷可以節約2磅（907克）的重量。（登山杖也比帳篷桿要結實和堅硬得多，這樣在大風中不易折斷，這有助於建立一個安全的避難所式帳篷。）登山杖同樣可以作為一對醫用夾板，或作為超輕皮划艇划槳。

登山杖的構造：

選擇一根好用的登山杖：

登山杖的種類與式樣繁多，選擇合適自己的登山杖，必須考慮需求、活動形式與地形條件。

材質：若活動類型為高山健行、野地活動，那麽材質與功能就必須講究重量輕、堅固、握感舒適及耐用。通常材質為鋁合金，但鋁合金有不同等級，高級品牌由於重視強度，因此多採用6061、7075等級的鋁合金。

除了鋁製品外，也有鈦合金或碳纖維材質，鈦比鋁更輕巧，強度更高，但價格更昂貴；碳纖維製品也有輕量、高強度的優點，但價位也較高並且比較不耐側向的撞擊。

登山杖的使用方法：

登山杖上一般會有刻度，我們應該按照身體的比例進行調整。調整長度時，一般將身體站直，大臂自然下垂與地面垂直，小臂曲起與大臂形成一個直角，抓握手杖的長度就是合適的長度。實際上根據地形條件的不同，手杖的長度也應當進行適當的調整，以配合地形條件。一般的調節方式基本正確，但這種方法適合平坦地形的徒步行走和健走運動使用，更科學的方法是用身高乘以0.66，得出的高度就是手杖的合適高度。而對於複雜的山地環境來說，手杖的長度應該比平時略長，正確的長度是身高乘以0.7即為合適的杖桿長度。

1.把手從腕帶的正下方穿進去

2.穿過腕帶后讓腕帶繞過手背

3.握住腕帶其餘的部分在掌心位置(腕帶要繃緊)

如此一握法，就算手掌不用力，也能輕易的利用手杖來支撐身體。

登山杖的選擇：

1.應購買雙杖，並儘可能用雙杖行走。選擇直柄登山杖，T字型手柄適合休閑。

2.不能用登山杖拉人，拉人可能會脫落造成危險。

2.杖尖尖銳，乘坐公交及活動中使用時切切注意勿傷及他人。上下坡路段，與使用登山杖者保持適當安全距離；

4.盡量不要帶它去沙漠或海邊，萬一進了沙子和水也不要上油。登山杖拆開，把內部好好滴用溫水和牙刷清理一下。

用木棍一般都是菜鳥不用在意他們的議論!