戒不了煙沒關係，切忌在4個時間吸煙！多少人錯上加錯

可能大家都知道吸煙有害健康，殊不知不同的時間段抽煙也會對身體有不同的影響，比如在早上起床之後、飯後、床第運動后以及喝酒的時候抽煙都會引起不一樣程度的危害，下面就來看看為什麼不能在這幾個時間段抽煙。

4個時間勸你別吸煙

第一個：早晨起床之後

為什麼說早晨起床之後不宜吸煙？一方面是經過一晚上的時間，室內的空氣不流通，可能有一些污濁，如果起床后吸煙，污濁的空氣會伴隨著煙霧一起被吸入肺中，會吸入更多的有害物質，比如尼古丁和其他煙草毒素，人也更容易對煙上癮，早上起床半個小時以內吸煙的話，會使患肺癌的可能性增加。

另一方面就是因為早上起來還未進食，處於空腹狀態，這時煙霧會刺激支氣管分泌某些物質，長此以往容易導致出現慢性支氣管炎。

第二個：飯後之時

為什麼說飯後吸煙危害更大，原因有三。

一是人在飯後體內的熱量會大增，如果這時吸煙，蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌就會被抑制，這樣一來不利於食物消化，間接影響營養物質的吸收。

二是飯後吸煙會直接損害胃及十二指腸，導致胃腸功能出現紊亂，膽汁分泌不正常，這樣一來腹部疼痛癥狀就會出現。

三是飯後食物被人體消化、吸收，與此同時，香煙煙霧被吸收入體的機會也增加，進而有害物質入體的量也增加。

第三個：床笫運動后

雖然很多男性覺得床笫運動后，再來一根煙會神清氣爽，很舒服，但是這個時候抽煙危害是很大的。

這是因為「運動」后，人的肌肉、骨骼，特別是神經系統都表現出極其興奮，很明顯的表現就是全身血管擴張，血流的速度加快，能量消耗也比較大，如果這個時候吸煙，香煙中的有害物質相比其他時候就更容易被吸收到人體，這樣一來很容易導致心腦血管疾病的發生，甚至出現心絞痛、呼吸困難。

第四個：喝酒之時

很多人養成一種習慣，在喝酒的時候會抽一根煙，甚至比平常多幾根。大量喝酒吸煙本身就有害健康，如果吸煙喝酒一起來，兩者存在協同作用，無疑是使得對身體的危害增加。

具體來說，存在口腔、咽喉上的煙焦油會跟隨著酒通過胃腸道以及肝臟，比如說遺留物質煙鹼、焦油會比單獨吸煙存在體內的含量高，另外還會溶於酒精中，快速地被吸收到血液里，隨後擴散至身體各個地方。

此外，煙草毒會影響肝臟對酒精的代謝，容易造成酒精中毒。

以上就是一天中最好不要抽煙的時間段的相關介紹，其實，不管是在特別的時間段還是平常，都最好能夠做到不抽煙，畢竟吸煙有害健康。