你食慾大嗎？對於食慾旺盛的人，怎樣控制食慾？有什麼有效的方法？

我曾經是一個難以忍受飢餓的人，只要稍微感覺到一點兒飢餓，就要吃東西，把飢餓感壓下去。但有一次因為學習原因不小心讓自己餓了肚子， 第二天起來發現體重竟下降了不少，而且皮膚也變得細膩有光澤，我推斷那一定是前天晚上餓肚子導致的結果。在那之後，忍受飢餓變得非常簡單。好像是因為大腦相信了飢餓能給身體帶來很多好處，所以它就開始追求這種飢餓的感覺。於是，我從忍受飢餓變成了享受飢餓。

享受飢餓，換句話說就是飢餓能夠給你的大腦帶來的愉悅超過了食物本身帶來的愉悅，在這裡我只做了兩件事兒：1. 說服大腦相信飢餓對身體的好處。2. 正確認識食物以及食物的作用。

飢餓對於身體的好處（前提是保證基礎的營養），就我自己的經驗來看，有以下幾點：1. 消耗體內多餘的脂肪2. 讓皮膚變好3. 不容易犯困4. 工作的時候注意力更集中4. 感覺自己的身體在變輕盈。

正確地認識食物是指熟悉六大營養物質：碳水化合物，蛋白質，脂肪，膳食纖維，維生素，礦物質。食物就算它的形態多種多樣，但它的本質還是離不開這六大營養物質。而食物的作用一方面是補充身體所需的營養，另一方面或許是帶來暫時性的精神上的愉悅。但能夠帶來精神愉悅的活動有那麼多，為什麼一定要通過攝入食物來達到呢？所以，在我看來，食物的作用就只是保持身體所需的營養。一天的營養吃到了，就沒必要再進食了。至於一個人一天需要攝入多少食物，這個因人而異，最好的辦法就是把自己當小白鼠，多稱體重，找到適合自己的那個飲食量。

不要去控制食慾，而是慢慢地喜歡上飢餓的感覺。除非感覺自己頭暈，低血糖，否則盡量不讓食物進入自己的身體吧。告訴自己，餓代表身體在消耗脂肪呢。