卧推能力不提高，會影響胸肌進步嗎？

不要辜負自己的汗水

《一》

如何提高自己的卧推能力？

提高我們的卧推能力，首先要保證卧推動作的安全性和準確性，再找到最佳的動作範圍來保持最佳的關節位置和張力。增強力量的訓練強度會比增加維度的訓練高，所以我們需要合理安排訓練量，比如對於組數、次數還有重量的選擇。選擇最正確的動作，才能最大程度的影響到中樞神經系統。在進行卧推的訓練當中，有哪些注意的地方呢？我們來看一下！

《二》

【健身如何提高肩寬】

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