肚子脹氣別不當回事，消除脹氣用這些方法

吃了飯之後，肚子就莫名的脹氣，甚至頻繁的放屁、打嗝，有時讓人坐卧難安，雖然不是嚴重疾病，卻也讓人煩惱不已。

脹氣滯留在體內，會阻礙各種津液的循環，內臟活力受損，造成相連部位的疲勞與受損，進而導致免疫力下降引發各種疾病。

脹氣的原因：

1、飲食習慣

在吃東西時狼吞虎咽，邊吃邊說就會導致空氣進入肚子，而吃完東西不運動，就會導致氣體堆積在腸道內。

2、鼻炎

有鼻炎、鼻子過敏的人，常常會不自覺的用嘴巴呼吸，把空氣吸進消化道內，也容易產生脹氣。

3、吃了「會吐氣」的食物

體內產生的氣大多是來自大腸，食物的消化和分解會產生氣體。若吃了例如豆製品、地瓜等食物，因不易被小腸吸收，大多都進到大腸消化，就會產生更多的氣體。

4、胃腸道疾病

有胃腸道疾病的患者，因為消化系統的影響，就容易產生脹氣。

5、壓力大

壓力會使人緊張、心跳加快、血壓上升，會導致消化不良，消化過慢等情況，也會產生脹氣。

預防脹氣方法：

促進腸道蠕動是解決脹氣的最好方法。有時間的話，要注意運動，可以跑步、快走等。坐辦公室的朋友不要彎腰駝背，或者癱坐在椅子上，建議您保持收腹、挺直背部的坐姿。

飲食上要注意少吃產氣的食物，當下班后不要急於吃飯，待疲勞感消除再進食。餐后不要立即休息，最好在飯後的半小時內走動走動，幫助腸胃消化。

晚上8點之後盡量不要進食，因為晚上的腸道蠕動很慢，如果這個時候進食，無疑會堆積在肚子中，消化不了的食物，就容易產生肚脹。

脹氣不是疾病，會有很多人不當回事。但是小問題不注意，就會產生大問題。為了健康著想，還是要預防脹氣的發生，以免給您的生活帶來影響！