在我國，有98%以上的坐骨神經痛都是由脊柱病變引起。

目前，從事IT、文秘、媒體編輯等工作的上班族，很多人由於長時間坐姿不正確和缺乏鍛煉，就很有可能會被坐骨神經痛「乘虛而入」。

正常的脊柱，腰部前凸，骶骨后凸，形成一個自然的生理彎曲，但操作電腦時雙手需要前伸，加上伏案等不良姿勢，一旦久坐就會對脊柱造成壓迫。

而辦公椅椅背設計的不合理和喜好過於柔軟床褥的習慣，這些無形中也讓脊柱負擔更大。

預防坐骨神經痛牢記4要點！

1.糾正坐姿

最好在平時的辦公椅上放上一個靠墊，讓腰部更舒適。

2.切勿久坐

每小時都該站起來四處走動一下，讓頸椎腰椎都得到充分的放鬆。

3.少翹「二郎腿」

辦公或操作電腦時最好雙腳腳掌著地，翹二郎腿會增加背部肌肉和韌帶的疲累。

4.多運動多鍛煉

比如游泳，就能很好鍛煉到腰背肌。