減肥人的座上美食首選：玉米冬瓜，促進排便瘦身！
經常聽到身邊的朋友說，要想減肥就別吃，肯定能瘦。這我並不否定，你不吃是肯定會瘦的，但是節食減肥絕對不是值得推薦的，不僅是危害健康，關鍵是反彈的很嚴重。或許，你可以堅持一個月，三個月，但是，一年呢？三年呢？甚至更久~~~
雖然，胖子都是吃出來的，實際上，瘦子也是吃出來的。如果是想從胖子吃成一個瘦子，那就不能隨便吃，而是應該去吃那些我們應該吃的東西。日常生活中有很多常見的好東西都可以友好的清腸、減肥效果，只是看你怎麼吃？怎麼讓它能發揮出該發揮的作用？
玉米：促進排泄
玉米是一種低熱量的食物，當作減肥餐來吃，既有飽足感，又能瘦身。玉米是世界公認的「黃金作物」，它含有豐富的纖維素，因為纖維素能夠加速腸部蠕動，可排出大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，並且玉米中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄。
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首先要說到的就是小編本人最喜歡的玉米，真的是一年四季都吃不厭的東西，當然也不能每天每天都吃。作為我個人來說，我最喜歡的有兩種吃法。一個是我就直接放鍋里煮熟就好，可以當做早餐吃，也可以當做晚餐吃，煮的時候不需要用水把玉米全部浸沒，水少一點煮熟的會更好吃；另一個方法就是我會再買一寫胡蘿蔔、四季豆之類的，然後就一起放在鍋里煮著吃，一般都是晚餐的時候會吃，大家一起在桌上吃，即使是稍微吃的有點多，也不會擔心會長胖，反正熱量又不高。
冬瓜：防止脂肪堆積
相信很多減肥的MM都嘗試過冬瓜減肥法吧，那是因為冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑製糖類轉化成脂肪，防止肥胖。另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對於減肥是再好不過的食物了。但是，冬瓜又不適合做主食，所以怎樣把它放進減肥的計劃中呢？
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冬瓜海帶湯（可能是個人的飲食習慣的問題，我有時候晚上就直接把海帶冬瓜湯當晚餐吃，做的時候少放油和鹽，然後就直接當做晚餐吃）
原料：冬瓜2斤左右，海帶1餅(這個看你自己喜歡海帶的程度準備)，這個量已經夠五個人去吃了。
做法：將冬瓜去皮，然後切成塊狀后洗凈；海帶用水泡40分鐘左右，由於外面買的海帶都帶有很多的沙，所以要洗乾淨。如果是那種大海帶，回來泡好后切小塊備用；鍋中下油，油熱后倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘；為了多做點湯喝，所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋里。大火燒7，8分鐘然後加鹽就可以起鍋了，鹹淡自己要控制好。
效用：冬瓜所含的葫蘆巴鹼能促進人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉化為脂肪。此外，冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能美白皮膚：海帶含豐富碘質及多種微量元素，能消除體內脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身，最合貪靚一族飲用。