女人生理期能吃什麼水果

月經期間可食用「溫性」和「平和」的水果。「溫性」的水果像荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等。

其中的荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，是女人生理期極好的水果。

平和的水果有蘋果、檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。其中最具的就是蘋果，其味酸，其中含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。

經期吃這兩類水果，不僅能為身體補充水分和營養物質，還能緩解經期食慾差、腰酸，疲勞