你不知道的冬季養生小妙招！

現在正值寒冬臘九的時節，人們很少出門，變得懶散，加上現在網路通訊這麼方便，自然是不出門便可知天下事。但是，你可知道運動量少，氣溫低，會讓我們血液流通變得緩慢，從而引發身體冰涼等癥狀。中醫上講：腳集全了人體的三條陽經，三條陰經，你的五臟六腑在腳上都有相應的反映區。人老腳先衰，養腳養全身。西方醫學更是把腳比作人的「第二心臟」。如果冬天經常泡泡腳好處那是不言而喻，但是到底冬天泡腳有哪些好處以及如何正確泡腳呢？

1.冬天可以通過泡腳，把我們身體里的寒氣、濕氣逼出體外，促進腳步的血液循環，可預防高血壓、中風、心臟病等疾病的發生，提高身體的免疫力，晚上泡腳，更是安神助眠，補氣色。

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2.其次，你泡腳的方法對嗎？家中應當備一個木桶，木桶為天然木材，泡腳自然對身體有很多益處，泡腳包有兩種使用放法，一種是將藥包直接放入洗腳桶種；另一種是用水熬制泡腳中藥包后在倒入木桶種泡腳，第二種方法更為有效。使用木桶的另一個原因是可以減少熱量的散發，可以更持久的泡腳，當然，泡腳不宜超過三十分鐘，適當就好。

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特別要注意的是，在睡覺前20分鐘泡腳，是極為很好的選擇，俗話說，晚上泡腳解乏又養腎，早上泡腳精神一整天，所以，所泡泡腳總是有好處的。但是，你知道什麼時候算是泡腳泡好了嗎？

泡好腳的判斷方法：泡著泡著感覺你的後背有點潮，額頭出汗了，就是泡好腳了。不要出大汗，如果已經出了微汗，證明你的經絡上下貫通，也就合適了。

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注意事項：

1. 嚴重心臟病，低血壓的患者不能長時間泡腳，當心暈厥，請在親屬下陪同使用；

2. 腳步發炎、潰爛患者不要泡腳，那樣會加重病情；

3. 太飽或者太餓都不宜泡腳，血管膨脹，血液流通加速，會引發不適感。