減脂餐食譜！減脂期必學的「吃草大法」！

我們都知道節食是減肥最快的方法

但是我們更要知道節食=更快長胖

科學研究證明每減掉1斤的體重中脂肪所佔的比例是百分之四十，剩餘的百分之六十是肌肉減去肌肉每天新陳代謝的量自然也就會下降了，所以只要飲食上少不注意會變得更胖，所以還是要多吃減脂食物，科學減肥，而不是靠節食來實現快速減肥的目的。

今天來給小仙女們介紹一款顏值高並且好吃的減脂美食

清爽排毒菌類蔬菜沙拉

用料：

西蘭花，香椿苗，口菇，胡蘿蔔，橄欖油，雞精，糖，醋，鹽，黑胡椒

做法步驟;

1.胡蘿蔔切片，口菇切片，西蘭花切塊，香椿苗切成小段備用

2.胡蘿蔔，口菇，香椿苗洗凈瀝干水分

3.鍋內燒開水把西蘭花放入綽一下撈出，冷水過濾一下瀝干水分

4.配料：橄欖油一勺，雞精一小勺，糖一小勺，醋一勺，鹽少許，黑胡椒適量，攪拌均勻

5.將調好的配料淋在切好的蔬菜中攪拌均勻即可