心理健康的保證是發泄

如果我們不能及時地發泄消極情緒，這些情感垃圾會影響我們的心理，進而影響到身體健康。人們對於消極的承受能力是有一定限度的，不能長期處於負面情緒之中，否則，健康就會收到威脅。

根據一項權威調查，大多數血壓正常的人都曾經用哭泣宣洩過情緒，而高血壓患者卻很少哭泣。除了血壓升高以外，壓抑情緒會引發神經衰弱、抑鬱症和消化性潰瘍等疾病。

當我們遇到煩惱、悲傷的事情時，不妨適當減少自己壓抑的情緒，如在空曠的草坪上大喊、寫信、寫日記和上網聊天等，這些都有助於排解我們的負面情緒，使我們獲得心理平衡，有益身心健康。因此，如果身體有不適的情況，應到醫院就醫，切不可拖延時間，以免加速病情的發展。

現代人普遍都有心理亞健康的情況，長期壓抑自己的心情是十分痛苦的。有些人煩惱、焦躁、憂慮、對自己不滿、對環境不滿，從清晨就覺得十分空虛，感覺非常煩惱，總而言之，長期處於一種低迷的狀態。

當我們出現這種現象時，要正視自己的心理問題，並且學會釋放自己。當我們感到壓抑時，要學會宣洩，學會向周圍的人抒發自己的情感，尤其是男性，更要學會宣洩。現代社會，很多人都在偽裝下生活，獲得很累。如果哭出來，就可以把心裡的不高興都發泄出來，因此，我們不妨將自己的感情表現出來。

換個角度說，發泄也是一個排毒的過程，有助於排出體內的毒素。發泄是心理健康的保證，我們在人生的旅途中需要讓發泄伴隨左右。

我們要學會向周圍的人傾述自己的情感。比如，當我們看電視節目的時候，要學會跟著電視里的人物哭、跟著電視里的人物笑，讓自己心中壓抑的情緒抒發出來。