少林禪武醫秘訣：頸椎病，按摩這幾個穴位，比吃藥還管用
勁椎病是最常見的疾病之一了，長時間處於工作狀態中的朋友比較容易患上頸椎病。
頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，並成為名副其實的白領職業病。
與其等到頸椎受傷后再去接受長期繁瑣的治療，不如先發制人，主動出擊，每天堅持動一動，使自己遠離病痛。
每日運動時刻表
8點——很多人晨起時喜歡用頸椎拖著自己起床，必須改掉這壞習慣，而改用腰部的力量。
9點——溫暖頸椎。給自己準備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生薑7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。
10點——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作，注意要輕緩。
12點——吃飯時，盡量地動用自己的咀嚼肌，喝水時可以把頭盡量往後仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。
15點——簡單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦頸部，連續按摩50次，這時頸部會發熱，並有很舒適的感覺。
18點——做做戶外運動。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領女士參加的運動項目。
19點——晚餐補骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強壯筋骨的目的。
21點——學學大鵬展翅的動作，來保養頸椎，注意不要抬頭哦。每次堅持5分鐘，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
23點——選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，能讓頸椎得到較好的休息。同時，枕頭的寬度應達到肩部。對於頸椎不好的人來說，木板床、棕棕綳床是首選。
注意
勁椎病的朋友們一定要注意自己的飲食，多吃些有營養的食物及時的補充身體所需要的一些蛋白質以及維生素，盡量不要熬夜。
下面給少林正骨堂給大家介紹頸椎酸痛、落枕、鼻塞......按這個穴位，比吃藥還靠譜！
天柱穴
后正中線沿著髮髻
往左右旁開1.3寸
大約2厘米的位置
就是天柱穴
主治疾
1
治療頸椎酸痛、睡扭了脖子(落枕)、五十肩、肩背病
2
治療頭痛、項強、鼻塞、癲狂癇、目眩、熱病
3
治療高血壓、提高性慾、提神醒腦、緩解眼睛疲勞等
穴位配伍
1
配大椎穴，治頭痛項強
2
配少商穴：治久病咳嗽
3
配養老穴：治肩痛欲折
4
配崑崙穴：治項背痛
天柱穴常見用途
1
緩解頭疼
經常性頭痛的朋友可嘗試在天柱穴觸按
長期堅持可以使頸部的肌肉得到放鬆，氣血得以灌注
2
治療肩膀肌肉僵硬、酸痛
肩膀肌肉僵硬、酸痛與一般因運動而產生的肌肉疼痛不同，如果置之不理，則有慢性化的可能
按摩天柱穴可以很好的治療肩膀肌肉僵硬、酸痛
3
治療憂鬱症
治療憂鬱症最有效的是指壓頸部左右2厘米處的天柱穴
指壓時，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重複數次
手指測量法
了解更多：
正骨堂：刮痧治百病，刮錯最要命！內附咳嗽、發燒感冒的刮痧療法