帶你了解糖尿病如何養生保健

糖尿病是一種常見的有遺傳傾向的慢性代謝障礙性內分泌疾病，是由於體內胰島素的相對或絕對不足，引起糖、脂肪和蛋白質代謝紊亂而導致的高血糖及糖尿。

糖尿病可引起多種併發症，嚴重危害著人們的健康和生命。因此，做好糖尿病的保健就顯得尤其重要。

（1）糖尿病的癥狀

糖尿病的典型癥狀為「三多一少」：多尿，包括尿量增多和排尿次數增多；多飲，多尿使體內失去大量水分，從而口渴多飲；多食，食量增多；消瘦，幼年型及重症患者消瘦嚴重，體重下降可達數十斤，體力虛弱。

（2）糖尿病的併發症

血管病變。這是糖尿病最嚴重的併發症之一。表現為高血壓、高血壓性心臟病、冠心病、心肌梗死、腦出血、腦血栓形成及周圍血管病變等。

神經病變。常見癥狀為下肢麻木伴有針刺樣、燒灼樣感覺異常，運動障礙，肌無力、肌痛、肌萎縮，多汗，腹瀉，便秘，尿失禁等。

（3）糖尿病的飲食調養
飲食治療是糖尿病最重要和首選的一種康復療法，其原則為：主食宜精，不宜細；品種宜雜，不宜單；副食宜素，不宜葷；肉蛋宜少，不宜多；蔬菜宜多，不宜少；口味宜淡，不宜咸；吃飯宜慢，不宜急；嚼食宜細，不宜粗；吞咽宜慢，不宜快；飯量宜少，不宜多；喝水宜多，不宜少。

（4）糖尿病的運動調養

運動調養糖尿病總的原則為：因人而異，循序漸進，持之以恆。

活動強度。最佳活動強度以感覺微微出汗，全身放鬆，食慾不減為合適。

運動方式。散步、做健身操、打太極拳、練氣功、騎自行車、打撞球和滑冰、游泳等均可。

氣功。氣功對糖尿病有較滿意的康復作用，尤其對老年糖尿病效果更好。多種功法對內分泌系統有直接或間接的影響，對改善臨床癥狀、降低血糖和尿糖均有一定作用。

（5）糖尿病的心理調養

情緒因素在糖尿病的病程中所起的作用非常重要。心理康復要求病人做到：心胸宜寬，不宜窄；情緒宜穩，不宜急；心情宜樂，不宜悲；精神宜松，不宜緊。

心理支持。通過解說、說理、疏導、安慰等進行支持性心理治療，以幫助患者消除各種消極情緒。

認知療法。幫助患者對糖尿病基本知識有所了解，消除不適當的預測、誤解和錯誤信念，提高治癒疾病的信心。

娛樂療法。根據患者的病情、興趣、特長，選擇合適的娛樂療法，如音樂、弈棋、垂釣等。

（6）糖尿病的日常護理

禁煙酒。煙鹼能刺激腎上腺素的分泌，使肝糖原分解加速，血糖升高。酒精可抑製糖異生過程，從而引起低血糖。

防止低血糖。運用胰島素治療的患者，衣袋裡應放幾塊糖，如發生低血糖反應，及時吃糖，可在短時間內將低糖糾正，以免造成腦組織的嚴重損害。

預防感染。尤其是老年病人，由於病史長，皮膚組織長期含糖量高，加血液循環較差，皮膚抵抗力低，更應注意皮膚保健。

（7）糖尿病的預防

由於肥胖與Ⅱ型糖尿病之間存在著明顯聯繫，所以，如果體重超重，那麼，減輕體重將可以很顯著地降低發生糖尿病的機會。