若要小兒安，三分飢與寒

隨著時代的發展、經濟的騰飛，人們的生活也富裕了，不再像我們這一輩或者老一輩那樣過著饑飽不勻、衣服滿布補丁的生活了，特別國家二胎政策開放以後，大多數三四十歲的夫妻也生了二胎。但是一些家長或爺爺奶奶怕小孫子餓著，凍壞了，強迫小孩吃主餐，還要牛奶營養品、零食一切具備，大熱天穿長袖長褲等。其實這樣的「愛」只會養出一批肥胖兒童、外實內虛的病態兒童出來。

從中醫角度講，小孩如同春天的小草，為少陽之體，由於小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，各臟器的形態發育和生理功能都不成熟或不完善，臟腑的形和氣都相對不足，尤其以肺、脾更為突出，肺氣不足，衛外不固，容易感冒咳嗽。脾胃虛弱，飲食沒有節制，偏食肥甘，易傷飲食，運化不力而導致積食、嘔吐、腹瀉、口臭等疾病。

小兒身體陽氣處於上升階段，但還不足，胃的腐熟水谷靠的是胃之陽氣，陽氣不足則腐熟水谷能力差，最怕寒涼的傷害，吃多了就會導致消化不良，輕者噁心嘔吐、大便乾結，郁堵重者則形成所謂的食積發熱；其次小兒少陽之體（陽主動）就會不停的活動、穿的太多就容易出汗，然後被風一吹就可能受寒導致感冒發燒。所以小兒最常見的疾病就是食積和受寒。

現在每個家庭的經濟條件都不錯，都想給孩子最好的吃、穿和教育等等，這本毋庸置疑，凡事都有個度，物無善惡，過則為災。兒童的體質是怕熱不怕寒，飲食自倍腸胃乃傷，飲食是宜少不易多，特別是晚飯要少吃，我們常說的「要想小兒安，要讓小兒受饑寒」的古話是有道理的。

中醫育兒歌

若要小兒安，三分飢與寒；

一把蔬菜一把豆，一個雞蛋一點肉；

魚生火，肉生痰，蘿蔔白菜保平安；

少喝飲料多喝水，煎炸熏烤傷脾胃；

缺鋅缺鐵是忽悠，調料脾胃是優先；

有病沒病少吃藥，正當病時失療效。

能打針時不輸液，能吃藥時不打針，

吃藥建議喝中藥，西藥傷人留毒素。

穿衣建議

春捂秋凍，穿衣五法；

背暖肚暖足要暖，頭和心胸卻須涼

小兒飲食建議

一、不能吃任何零食、冷飲，也不建議喝奶、牛奶有時會影響脾胃的運化。

二、家裡做的飯都可以吃，多以清淡為主、葷素搭配合理，少吃煎炸食物。

三、晚飯少吃。

四、孩子不吃，家長不要逼著吃、哄著吃。

五、多接觸大自然，接觸泥土，適應自由環境。