泡腳治百病，泡腳的5大好處你知道嗎，每天應該什麼時候泡腳？

泡腳是很多人都喜歡的一種養生方式，尤其是在冬季下班回家之後，泡腳可幫助身心放鬆。那泡腳的時間有哪些要注意的呢?下面小編給大家講講泡腳每天應該泡多久、泡腳的好處以及泡腳的最佳時間是什麼時候。

泡腳每天應該泡多久

泡腳時間以30-45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法:每次足浴前先在水裡放入一些艾草或者煎煮過的藥液(可對水稀釋),然後按普通熱足浴的方法進行。

但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　泡腳以泡30-45分鐘為宜，最好是隔一天泡一次。很多人都喜歡的泡腳到底有哪些好處呢？小編整理了一些關於泡腳的好處，一起了解一下吧。

泡腳的好處

　　1、促進腳底的血液循環

人體的腳底處於身體的最底部，在冬季，循環得不是十分充足，泡腳有利於血液循環，帶走體內的廢物，同時，也能供給養分，泡腳可以通過神經反射來治療疾病。要根據病情來調整泡腳用料的，每次泡腳時間最好為半個小時。

　　2、促進新陳代謝

泡腳能使體內循環加強，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生幾率。但要注意水的溫度要夠熱，但不會燙傷，溫度在攝氏45度左右。如果溫水中加入2大匙鹽巴，效果就更好了。這是因為鹽能消炎殺菌、通大便。

　　3、能緩解頭痛

將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中，約15～20分鐘后，頭痛會有所緩解。這是由於雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，最終緩解頭痛。

　　4、治療各種疾病

經常堅持熱水泡腳，不僅能治療脾胃病、風濕病、失眠等疾病，還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出症、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。

　　5、能幫助退熱

對於感冒發熱，熱水泡腳有利退熱。

日常泡腳居然會有這麼多的好處，可是選擇什麼時間泡腳最好呢？小編給大家講講泡腳的最佳時間。一起了解一下吧。

　　泡腳的最佳時間

每天晚上九點泡腳時間最好。之所以選擇這個時間段,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。