月經不調怎麼調？

隨著人們生活節奏的加快及速食文化的發展越來越多的女性都相繼患上月經不調的病症，且久治不愈，這使得本就不容易的生活雪上加霜，難上加難，所以今天精心整理了一篇關於月經不調如何調理的一些方法，希望對你的健康有幫助。

月經不調，也稱月經失調，表現為月經周期或出血量的異常，或月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。包括痛經、月經提前、推遲、經期延長、月經前後不定期、經間期出血。

引起月經不調的原因:情緒異常，長期的精神壓抑，生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷。寒冷刺激，經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮。節食過度，機體能量攝入不足。嗜好煙酒等。

治療方法

1.生活保健

保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。要注意衛生，預防感染，注意外生殖器的清潔衛生。月經期間絕不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激，避免過勞。內褲宜選柔軟、棉質、通風透氣性能良好的，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾，保持大便通暢。

2.民間秘方

a.取益母草20克與綠茶1克一同放入杯內，以適量的沸水沖泡，加蓋燜5分鐘即可。可活血祛瘀、調經利尿，適用於痛經、月經量少以及月經推遲的患者。

b.取艾葉500克搗碎絞取汁液倒入杯中，加入適量白砂糖攪拌均勻即可，每次服30～50克，每日一次，可益氣活血、調經止痛，適用於痛經的患者食用。

3.月經不調患者宜選用益母草、烏雞、韭菜、香蕉、杏仁、薏苡仁、核桃等具有鬆弛子宮肌肉作用的藥材和食材；月經提前、月經量多及痛經患者宜選用艾葉、當歸、白芷、紅花、細辛、核桃、黑豆等具有止痛止血功能的藥材和食材。

a.益母土雞湯

材料:人蔘片15克，雞腿一隻，紅棗8顆，益母草10克，鹽5克。

製作:a.將人蔘片、紅棗、益母草均洗凈；雞腿剁塊，入沸水煮燙后撈出，洗凈。b.雞腿和人蔘片、紅棗益母草放入鍋中，加1000毫升水，以大火煮開，轉小火續燉25分鐘。c.起鍋前加鹽調味即可。

功效:此湯活血化瘀、緩中止痛、調經，適合月經不調、經色淡、量少，並伴神疲乏力、面色蒼白的患者食用。
​b.活血烏雞湯

材料:烏雞腿2隻，熟地黃、黨參、黃芪各15克，當歸、桂枝、枸杞子各10克，穿藭、白朮、茯苓、甘草各5克，紅棗6顆，鹽適量。

製作:a.雞腿洗凈剁塊，煮燙后撈起洗凈b.將所有藥材均洗凈，盛入燉鍋，加入雞塊，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉小火慢燉50分鐘。c.最後加鹽調味即可。

功效:此湯活血養血、調經止痛，適合氣血虧虛型月經不調的患者食用。
​c.赤芍桃仁飲

材料:桃仁、赤芍15克，絞股藍、紅花各10克。蜂蜜適量

製作:a.將所有藥材分別用清水洗凈，備用。b.先將桃仁、赤芍一起放入鍋中，注入適量清水，大火煮沸后加入絞股藍、紅花續煮5分鐘即可c.最後加入適量蜂蜜調味。

功效:本品具有涼血活血、化瘀止痛的功效，適合月經不調、痛經、經色暗有血塊的患者食用。
​d.丹參桃紅烏雞湯

材料:丹參15克，紅棗10枚，紅花2.5克，桃仁5克，烏雞腿1隻，鹽8克。

製作:a.將紅花、桃仁裝在棉布袋內，紮緊；將雞腿洗凈剁塊，煮燙后撈出；將紅棗、丹參沖凈。b.將所有材料盛入鍋中，加6碗水煮沸后，轉小火燉約20分鐘，待雞肉熟爛，加鹽調味即可。

功效:本品可疏肝解郁、活血化瘀、益氣補虛，對氣滯血瘀型月經量少、顏色暗、痛經的患者有很好的食療作用。
​e.當歸芍藥多味排骨

材料:排骨500克，當歸、熟地黃、芍藥、丹參、川藭各15克，田七粉10克，米酒1瓶，鹽適量

製作:a.將排骨洗凈，煮燙去腥，撈起備用。b.將洗凈的當歸、芍藥、熟地黃、丹參、川藭入水煮沸，下排骨，加米酒，待水煮開，轉小火續煮30分鐘c.加入田七粉拌勻，最後加鹽調味即可。

功效:本品既補血，又活血，婦女月經不調，血虛經閉、胎產諸症均可食用。
​月經是女人一生的事情，它關乎女人一生的健康和幸福，因此月經不調的癥狀我們不能小覷，應該重視起來最後祝願廣大女性同胞都能有一個健康的身體。喜歡的話記得收藏哦。