你給娃喝的這種飲料含糖量不輸於可樂，可你每天都在給娃喝

「媽媽，我想喝可樂。」

「不行。」

「媽媽，我的願望就是喝一瓶可樂。」

「……」

含糖飲料，尤其是帶氣的飲料，對於寶寶來說，就像帶了魔法一樣，讓他們念念不忘。而媽媽們卻如臨大敵，因為飲料中含有的大量糖份，可能會引發寶寶超重、肥胖，還有齲齒。
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但是媽媽們，你們知道嗎，有一種飲料，不管在小區樓下，還是商場公園，在寶寶手裡的出場率特別高。

大人們認為這種飲料對寶寶腸胃有益，但其實它的含糖量不輸可樂，也同樣會增加寶寶肥胖和齲齒的風險，這種飲料就是乳酸菌。

「調節腸道菌群」、「0脂肪」、「數百億活性益生菌」，這些廣告語，敲中了廣大媽媽們內心所想，所以給娃是每天都在喝，有時甚至每天還不止一瓶。
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那些數百億的活性菌，對調節腸胃，真的那麼有效嗎？

雖然包裝和廣告上寫的數百億活性菌，看起來特別厲害，但其實，你卻還沒搞懂是它的分類，是「活菌型」還是「殺菌型」。用簡單的話說，一般在常溫區放的是「殺菌型」，放在低溫區的是「活菌型」。但是低溫區的乳酸菌可不是只有活菌型，媽媽們買的時候，一定要看清楚哦。

「殺菌型」的乳酸菌，對腸胃的基本沒有什麼影響；而對腸胃能夠有影響的，是「活菌型」的乳酸菌。

但是，真正能到達腸胃的活菌數量，相比起腸道內每毫升菌群上千億的菌群數量級，其實對腸胃的影響，也是杯水車薪。

乳酸菌也是乳飲品，營養價值和牛奶酸奶相比，哪個更高？

雖然說，乳酸菌飲料也屬於乳飲品的大範疇，但是它的各方面營養，跟牛奶酸奶達不到一個水平。

乳酸菌飲料的原料，一般來說，主要是水、白砂糖和復原乳，飲料中的蛋白質含量和鈣含量，也都遠遠低於牛奶和酸奶。

所以，乳酸菌飲料可以偶爾給孩子喝一點，但是不能夠代替牛奶和酸奶，作為奶類的主要來源。

乳酸菌0脂肪，為什麼不可以給孩子多喝？

不少乳酸菌飲料，都號稱0脂肪，但是媽媽們要注意，不含脂肪並不代表不含熱量。可樂也不含脂肪，但是含糖量不低，一聽330ml可樂的熱量，相當於36g的方糖。

而市面上某些品牌一瓶350ml左右的乳酸菌所含熱量，相當於約50g的方糖！這樣的含糖量，非常容易引起寶寶的糖輸入量超標，不僅容易引發肥胖，還很容易損害寶寶的牙齒。

乳酸菌飲料風味獨特，寶寶也很愛喝，雖然含糖量很高，但並非不能喝了。

給寶寶選購乳酸菌飲料的時候，最好選擇活菌型的、低糖的、小瓶裝的飲料，每次給寶寶喝一小瓶即可。

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