冬季吃這十種東西再冷都不怕！

冬至來臨后，天氣會正式進入嚴寒冬天，這麼冷的天該怎麼保暖呢。僅僅靠家裡的暖氣肯定是不夠的，今天就讓小編來說說冬天怎麼吃，才能多冷都不怕。

1、羊肉

冬季補陽當推羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵禦風寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的癥狀。羊肉能補血虛，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助於潤膚養顏、烏須黑髮。羊肉還可促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功能。

2、牛肉

牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的党參北芪合為燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體禦寒能力，亦男女老少皆宜。

3、花生

花生性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用於脾虛消瘦、食少乏力、乾咳少痰、產後乳汁不足等症。花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化。

4、藕（蓮菜）

生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。故有「暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老。」的說法。

5、黃鱔

冬天食鱔對血糖有一定的調節作用。燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥均可。

6、板栗

板栗有健胃養脾、補腎強骨的作用，板栗還有「補胃之王」的美譽。

7、紅棗

冬天首選紅棗進補，冬食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。

8、燕麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低「壞膽固醇」的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

9、紅薯

富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。

10、慕斯蛋糕

想不到吧，口感涼涼的慕斯蛋糕竟然也是禦寒超好的失望，慕斯蛋糕雖然吃起來涼涼的，還有一些冰激凌的口感。但是慕斯蛋糕里的淡奶油十分健康，相當於純牛奶的營養，再配合慕斯蛋糕里的各種堅果，身體內營養物質增加，自然更能抵禦嚴寒的冬天。

慕斯蛋糕推薦西安Maybe cake歐式蛋糕，線上購買西安三環內及高新區免費配送，現在進店立得80元爆款蛋糕抵扣券，領取會員卡可再得50元全場通用蛋糕抵扣券。更多活動更多驚喜，盡在Maybe cake歐式蛋糕。