你真的會稱體重嗎?不要被稱上的數字騙了

很多寶寶都很關注自己的體重,恨不得一天稱幾次,每次都輕一點。但是我們會發現有時候連著好幾天稱體重都沒有什麼大的變化,有時候在同一天稱體重,不同的時間節點,體重都不一樣。

這個時候你會問,是體重稱壞了,還是我不會稱體重?其實是稱體重的時間不對, 早晨稱體重才是最準確的,不要被稱上的數字騙了。

體重在不同時間會有1-3公斤的增減幅度是因為體內水分的變化導致的。所以每天在剛起床還沒有吃東西的早晨,稱出來的體重是比較準確的。

為什麼早上和晚上稱體重有差別? 早晚體重不一樣是很正常的現象,這是因為體重受體內滯留的水分、存食影響。在早餐前測量體重更接近於我們的真實體重值。

體重秤的作用更多的在於「監督和比較」自己之前的狀況。如果你因為健身而身形比以前苗條,但是沒有減重,可千萬別認為是體重秤壞了喲!

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認識體重,稱體重,正確的對待體重,都是減肥中很重要的事情,而每天記錄下體重的變化,會讓你獲得意想不到的成果。

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