「159」雜糧粥換食減肥一周｜瘦下來9.6斤

因元旦要參加婚禮當伴娘，又加之之前毫無節制的吃東西，所以上周，我選擇了用159雜糧粥換食一周，來減輕體重。

大家可能會問159雜糧粥是何方神物？下面就給大家簡要介紹一下：

159是全球第一款由159種天然有機高營養食材，是一款純天然的有機素食，是五色五味滋養五臟六腑的均衡營養餐、159經過國際權威第三方檢測機構-PONY譜尼測試全面的檢測，獲得74個國家的檢測：無合成、無萃取、無甜味劑、無防腐劑、無農藥殘留、無轉基因的有機鹼性食物，159就是飯、就是粥、159是韓丹博士根據古今中外食療養生理念，依據《黃帝內經》《易經》 《本草綱目》等典籍，做到五性五味相宜不忌，五色五方五行配置和諧。歷經14年按照方劑科學配比研製而成，並且按照「40種人體必需營養素、15種其它重要營養素」國際營養學標準，選取五大類純植物食材堅果、種籽、花朵、谷豆、菌藻等159種天然食材，其中30多種是葯食同源食材，如枸杞，紅棗，金銀花，決明子，酸棗仁，來菔子，山核桃仁，薏米，芸豆等。它的高營養補充了日常食物及普通素食容易缺乏的蛋白質，礦物質，微量元素，不飽和脂肪酸等，糾正了平常吃多了，吃錯了，吃虧了，細胞不健康狀況，恢復細胞自愈力，調理亞健康和疾病。

產品如上，不再贅述。我想著重說一下整個換食減肥的過程。

可以說上上周的我，還是一個胡吃海喝的人，而且食量很大，每次感覺胃一旦變大，食量就很難減小。每次自己穿著衣服都會唉聲嘆氣，但是看見美食又止不住誘惑。借當伴娘這個事情，狠狠心，想著換食一周看看效果。

起初，每天看著體重掉的很多，就很開心，每天把體重和胖友們分享，也成為激勵自己的動力。不知不覺，七天就過去了。這過程中，一直說我肯定減不下來的男友對我有些刮目相看，他說，看得出你骨子裡還是有那種精神的，之前不覺得，感覺你做事不容易堅持，但這次確實不同。

因為對這次的換食，沒有報多麼具體的期望，所以當看到體重直線下降的時候，心中還是滿滿的欣喜。

一直對身材不自信的我，一周后，完全像變了一個人，身材凹凸有致，衣服也可以拿來就穿，不用看著贅肉到處鼓出來。

而我最想說的一句話就是「自律使人自由」。

我終於可以控制自己的體重，而且在未來也設置了三個月的換食周期。這樣下來，我的體重就可以基本維持在目標水平，而且復食后，我對油膩的食物也沒有了興趣，只想吃點少油健康的食物。

飲食習慣，甚是生活習慣就此發生了改變，我想說，給自己一個機會，你就會收穫自律帶給你的自由。