中醫教你解決便秘

便秘是消化系統疾病的常見癥狀，是指多種原因造成的大便次數減少和糞便乾燥難解。很多人都因為便秘而特別煩惱，便秘生活中還是常見的，給生活帶來了極大的麻煩，那麼便秘怎麼辦呢?到底應該怎樣治療

便秘

便秘？下面中醫來教你幾招治療便秘的方法。

一： 腹式呼吸

雙腿稍微分開，屈膝淺坐於椅子上，大腿與小腿保持90度直角，上身挺直，雙肩放鬆，雙手放在骨盆兩側。充分吸氣后，用嘴巴緩緩呼氣，頭低下，肩胛骨向前收，胸廓內縮，腰背放鬆，腹部的氣體排出體外而恢復扁平，同時帶動骨盆，令雙膝自然往內收。

腹式呼吸

二：耳朵按摩

對耳朵施力按摩30秒，能刺激身體的其他部位，令自主神經系統恢復平衡，同時分解體內的廢物硬塊。反手用拇指與食指掐著左右耳朵，然後輕輕施力，從后往前地以圓弧狀扭動耳朵。同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵，向後輕輕拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要適當，不要弄疼耳朵。

按摩耳朵

三：　腳底按摩

雙腿盤坐，將右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶著腳腕固定，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底，令溫度上升，刺激血液循環。左右各按摩30秒。調整自主神經系統，緩解寒症，加速新陳代謝的刺激。

按摩腳底

　便秘是多種疾病的一種癥狀，而不是一種病。便秘的癥狀為大便乾燥、堅硬，排便艱難，可伴見腹脹、腹痛、大便帶血、脫肛、肛裂或誘發痔瘡等。由於糞便干硬或呈羊糞狀，患者可有下腹部痙攣性疼痛、下墜感等不適感覺，有時左下腹可觸及痙攣的乙狀結腸，排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質干硬，常伴有排便困難感的病理現象。所以經常便秘的朋友可以試試上面的方法。