月經不調腫么辦?康康手把手教你調好大姨媽!

說起大姨媽，很多妹紙的感受就是要小心翼翼地供著哄著，生怕哪裡伺候不到位了Ծ‸Ծ一旦大姨媽心情不好，妹紙們也要跟著受罪...

下面要說的月經不調就是大姨媽在鬧脾氣!!!該怎麼辦?這期康康手把手教大家把大姨媽哄!開!心!

「鬧脾氣的大姨媽」

如果月經天數就3天，或者月經周期就3個多星期的，妹紙們先不用驚慌!

因為月經不調，主要根據下面3種情況判斷：

1、月經周期起始時間變化不定

月經周期大於35天或小於21天;

一年內的月經次數少於6-8次;

又或者是月經停止時間達3-6個月，甚至更久。

2、血量明顯增加或減少

月經持續時間較長，或者量突然增多;或者突然減少。

如果連續2個以上的周期出現上述情況，那才可能是月經不調。

3、經期天數不穩定

出血時間不定，甚至較為頻繁。比如一時來個7到8天，一時又來個10多天。

Ps：如果大家屬於下面的情況，不用太過擔心~

因為有一些「月經失調」，就是偶爾發生一兩次，有時候是因為情緒波動大、心理壓力、身體疲勞、甚至是環境改變等原因，導致月經在三大指標上產生「不規律」的表現。

對於這張偶然的月經失調，大家不用太緊張，多觀察一兩個周期，很可能就自動恢復正常了。最常見的，青春期或絕經期，有輕度月經失調的，一般不需要治療!

[ 教你調好月經不調 ]

康康在這裡為大家推薦2個簡單易用的調理月經不調的方法!才不會告訴你們是一些好吃又好喝的東西呢✧(≖ ◡ ≖✿)~

◇黑糯米粥

原料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克、紅糖適量。

做法：先將大棗洗凈待用。再將桂圓去皮洗凈待用。黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。每天2次足夠!

推薦原因：大棗味甘性溫，能夠溫以補脾經不足，可以以緩陰血，調理月經不調。而桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米能補中益氣。

功效：溫腎健脾，美容養顏，而且非常適合用來補血調經!

◇黃芪紅棗紅糖水

如果大家覺得上面煮粥太麻煩的話，可以選擇經常喝些黃芪紅棗紅糖水，做法如下

原料：黃芪4~5片、紅棗5顆、紅糖根據自己口味下即可。

做法：把黃芪紅棗紅糖放到熱水裡泡就行，等15~20分鐘，就可以喝了。

推薦原因：簡單易做，而且黃芪搭配紅棗能補氣血，正好適用於氣血虛引起的月經不調。

功效：氣血雙補，適用於月經不調，脾胃虛寒症!

關於月經不調就為大家講到這裡啦~如果大家有什麼疑惑的話，可以在留言板留言，康康或許能為大家提出找到解決的辦法~咱們下期見(￣︶￣)>