了解矯正O型腿的方法才可以遠離危害

O型腿的出現對腿部的美觀造成了嚴重的影響，所以要通過矯正來改善O型腿，從而遠離O型腿所帶來的危害，還給患者一雙美麗迷人的腿部。那麼矯正O型腿的方法有哪些？以下給大家具體介紹。

矯正O型腿的方法有哪些

1.弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。

2.杠鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲(膝角小於90度)，然後快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。

3稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的很大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正 O型腿很有效。儘可能的下腰深蹲效果會更好。

4.並腿蹲起。兩腳及兩腿併攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作(兩腿不分開)，接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反覆，每15次為1組，共做3組。

5雙手叉腰，上身保持直立，腿開 15― 20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重複10次。

6.兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。

7.兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部(小腿下部)夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。

8.兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。

O型腿治療費用受什麼影響

1、膝內翻程度：膝內翻(也就是O型腿)的程度在很大程度上決定了患者的治療費用是多少，相對來說如果是中輕度的O型腿(靜態膝距0~3cm)選擇方法較多，治療費用浮動程度較大，但是總體相對於Ⅳ度的O型腿患者來說治療費用要低很多。

2、選擇醫院：不同醫院在治療費用上也會存在一定差距，因此在北京選擇矯正O型腿的的醫院時儘可能的選擇正規、醫保醫院，不僅可以保障療效，也可以相對應的減少治療費用。

3、選擇療法：治療方法不同O型腿矯正費用也不統一。O型腿矯正鞋墊、固定板、矯正儀器等治療費用比較低，適合輕度畸形、可堅持較長時間矯正的患者;手術治療費用高但見效快，適合想要快速解決病痛、O型腿Ⅲ度以上患者;微創治療則綜合兩種優勢，治療時間短、痛苦小，相比於手術治療來說費用較低。