減脂餐智慧，食譜很任性！

對於美食，我們可愛的嘴巴總是控制不住！今天，給大家介紹四款好看又美味的減肥餐！讓你邊享受邊瘦！【煙熏三文魚沙拉】

準備：三文魚、橄欖油、芝麻、檸檬、牛油果、芝麻菜、黃瓜、醋1.先將芝麻放入鍋中，翻炒熟盛出即可。2.將芝麻菜和黃瓜洗凈，把黃瓜切成半圓形片。

3.將醋導入碗中，加入一點橄欖油，再將芝麻放入其中。將檸檬切開擠一些檸檬汁在其中，攪拌均勻。4.把牛油果去核切成片。再將新鮮三文魚切成薄片。

5.將所有新鮮時蔬和三文魚片放入碗中，淋上醬汁攪拌均勻即可。

【麵條炒蝦仁】

準備：蝦仁、新鮮時蔬絲（洋蔥、黃瓜、胡蘿蔔、彩椒）、豌豆、麵條、酸、鹽

1.先將蝦仁放入煎鍋中煎熟。2.將事先準備好的新鮮時蔬和豌豆放入鍋中炒熟。

3.最後將面和蝦仁放入其中，加入黑胡椒和鹽即可。

【時蔬牛排卷】

準備：牛肉、黑胡椒、彩椒條、胡蘿蔔條、黃瓜條、蔥絲、烤肉醬1.先將牛肉放入煎鍋中煎熟，再在上面刷上一層烤肉醬。

2.把新鮮時蔬放入鍋中熱熟，加入黑胡椒。3.最後將時蔬捲入牛肉中即可。【蝦仁時蔬包菜】

準備：蝦仁、黃瓜、胡蘿蔔、牛油果、生菜、芝麻醬（根據個人口味選擇低脂沙拉醬）、黑胡椒1.先將蝦仁洗凈加入黑胡椒進行腌漬。再將腌制好的蝦仁導入到鍋中煎熟即可。2.將新鮮時蔬（胡蘿蔔、黃瓜、牛油果）洗凈，用刀切成細絲，放置一旁備用。

3.把生菜一片片剝下（注意不要撕碎），再洗乾淨。4.將蝦仁和時蔬絲用生菜包好，加上些許芝麻醬即可。

文字編輯：葉子

圖片編輯：yzlifego