堅持每天早上一杯溫開水，皮膚美美噠！

都在說一天喝8杯水對身體最好，但可不是每次毫無節制用很大的杯子，或是每一小時就喝一杯，把握正確的時間和喝水的量才有最佳的效果。總被你忽略的早起第一杯溫水是重中之重，這杯水能補充睡眠時流失的水分，促進血液循環，沖刷腸胃，還可以調節身心，幫助消除倦怠感。一定要堅持！

早一點，節奏就改變

「每天睜開眼就面對凌亂如麻的工作，這不是我的作風」， Sharon認為晨起的價值是可以讓自己有充足的時間計劃一天的工作。「很多人抱怨工作節奏太快，每天像趕場一般，其實早起一些就可以讓行色匆匆的工作節 奏慢下來。」Sharon樂於向每一人推薦晨起能讓生活變得井井有條的理念。

夜卧早起，廣步於庭

Sharon每天早起都會先喝一杯溫水，「這杯水的作用是補充睡眠時流失的水分，促進血液循環，沖刷腸胃」，Sharon認為這杯水還具備調節身心的作用，水分能消除疲勞和倦怠感，早晨喝下去這種魔法甚至可以加強。「周末時間充裕，我會戶外做些輕量的有氧運動，例如散步或者慢跑，所謂『夜卧早起，廣步於庭』就是我的健康信條。」

早安的生活幸福感更強

「早餐的質量、吃早餐的心情，在很大程度上影響我們一天的健康和心情」， Sharon利用她的早晨為家人精心準備一份營養均衡、可口適意的早餐。「我喜歡為女兒準備早餐時看著她的笑臉，哪怕我馬上要外出工作了，早上的短暫相處讓我覺得很幸福。」早上倉促梳洗、和家人零交流、倉促出門幾乎讓現代人的早晨變得毫無幸福感可言，讓幸福感回歸晨間，我們享受過浪漫的深夜，卻忘了早上的幸福也是彌足珍貴的。

具有冒險精神的人能告別夜行式生存

許多人保持夜行熬夜的習慣，原因是生活模式產生的惰性。他們認為即便這樣不太健康但也順其自然，早起反而讓他們無所適從。但Sharon分析，有些人的轉變也非常突然，他們認為從熬夜到早起是一番豁然開朗的體驗，嘗試新的生活模式，讓肌體順應自然，本身就是一種零成本的嘗試。

早晨的肌膚「少吃點」

Sharon認為皮膚保養的功課是一場24小時的持久戰。早晨，剛睡醒的皮膚本來就沒有太多胃口吃下過多保養成分，所以早晨的保養重點更傾向於「補充基本營養」、「做好防晒抗氧化」，質地以輕盈為主，等同清淡但及時的營養早餐。晚間，肌膚經過了一整天的辛勞和奔波，處於極度疲憊狀態，這時候就需要精心護理，做好完整的「營養補給」和「修復更新」工作，才能讓全天的保養功效倍升。概括而言，早晨的保養更注重預防，抵抗外界和環境因素對皮膚帶來的傷害，而晚間的保養更注重修護，最大程度修復日間的損傷，堅持早晚「防守兼備」，自然就能換來皮膚的健康活力。

我平時也會寫一些自己的護膚心得和護膚品使用后的真實感受，以及一些化妝方面的技巧， 如果感興趣可以加我（可可蘭）微信公眾號kekelan520