月經不調者慎喝紅糖生薑水

月經不調怎麼辦？民間流傳喝紅糖生薑水能調養。日前，專家指出，此法並不是萬能的，甚至可能誤事。

月經不調者慎喝紅糖生薑水

小張26歲，一直月經不調，但因為沒有別的不適，她也沒治療過。今年她打算生孩子，想在懷孕前調養一下身體。醫生問起她平時如何應對經期，小張稱，每次月經遲來或量少，她便按老人們說的，喝紅糖生薑水，以活血化淤。

經檢查，小張月經不調是因多囊卵巢綜合徵引起，此病最忌諱攝入過多碳水化合物。也就是說，小張每次喝紅糖水對身體並無好處，反而導致病情加重，進入惡性循環。

專家提醒，經期喝紅糖生薑水，是民間的慣常做法。條件不好、營養缺乏的年代，經期喝紅糖水可以抗虛弱。然而在當今生活條件普遍較高的時代，喝紅糖生薑水只適合那些體質虛弱、氣血不足的人。目前多囊卵巢綜合徵發病率逐年提高，月經不調的話，最好先找准問題所在，再對症施治。那麼導致月經不調的原因有哪些呢？

月經不調者慎喝紅糖生薑水

日常生活中的某些不良習慣導致月經不調：

（1） 情緒異常：長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。

（2）起居無度：據研究，婦女作息無規律，睡眠不足，或經期淋雨著涼，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期飲食和習慣要防寒避濕。

（3）過度節食：專家研究表明，少女的脂肪至少佔體重的17%,方可發生月經初潮；體內脂肪至少達到體重的22%,才能維持正常的月經周期。過度節食者機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。因此，追求身體苗條的女性，切不可盲目節食減肥。

（4）嗜好煙酒：香煙和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。在吸煙、過量飲酒的女性中，有25%~32%的人因月經失調而到醫院診治；每天吸煙20支以上或飲酒100毫升（高度酒）以上的女性中，因月經失調就醫者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙、少飲酒。

這些情況都要求我們要正視女性養生之道，做好一切生活保健的細節，改變不良生活習慣，而原本有貧血、內分泌失調的女孩子，再不保養自己的話就後悔也來不及了。

月經不調怎麼辦？

月經不調可以通過一些食療法來調理，下面是一些調理月經不順的常用食療方法：

月經不調者慎喝紅糖生薑水

1、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，補血止血。主治氣虛型月經出血過多，也是冬季飲食的健康食譜之一。

2、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、有助乳房保健及小腹脹痛等症。

3、山楂紅花酒

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

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