男性性慾低下怎麼辦

導讀：生活中經常會出現難得妻子性慾高漲的時候，丈夫卻怎麼都無法提起勁來投入到性生活當中去，那麼有什麼比較好的方法能改善呢？

生活中有部分男性由於事業和生活壓力比較大或是健康等原因，會在性生活的過程中性慾低下。而這一現象不僅影響性生活質量，還會影響夫妻間的感情，那麼有什麼比較好的方法能幫助改善呢？下面為大家介紹男性性慾低下怎麼辦，供大家了解。

男性性慾低下怎麼辦

體育鍛煉

運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健葯，鍛煉就是最好的壯陽葯。

祛除病因

對男性性慾低下者，重要的是進行全身體檢，包括內分泌系統如查睾丸酮、甲狀腺素等內容，以便發現器質性疾病，以便針對性治療。

心理干預

加強性知識教育，向患者進行性知識宣傳，不能被工作和生活壓力埋葬了性慾望，要敢於性幻想和性實踐，同時要消除傳統觀念、封建思想以及宗教意識的心理和精神因素，以樹立正確的性觀念，不斷增強自信心。

夫妻關愛

男性性慾低下者常有悲觀情緒、心理脆弱，需要妻子或性伴侶充分關懷和理解，不應冷眼責備，做到多鼓勵、多體貼。在進行心理疏導的同時做性慾喚起療法。如在性交前對性敏感區進行觸摸、刺激陰莖，以便喚起男人的性興奮。性生活是兩個人情感和肉體的交融，沒有愛的性生活是永遠得不到滿足的。研究證明，合理的性生活有益心身健康，情緒波動的人常會出現性功能障礙。夫妻之間的性感受交流，對幫助克服消極因素，防治性慾低下起著重要的作用。

鍛煉性交肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，鍛煉的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下。在此基礎上，可以作一點變化，如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉1個月。

熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次后即可結束，若能每日堅持做「交替浴」，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

男性性慾低下的預防方法

消除壓力

集中精力提高自身和對方的樂趣，尋找並消除性慾低下的原因。男子不僅要擺脫自己的消極情緒，還要幫助伴侶一起超越這種心理障礙。讓伴侶認識到問題的性質和可能原因，讓她避免向自己施加壓力，促進雙方的交流。

消除顧慮

性慾減退是中年人的正常現象，但減退並不意味著完全消失，暫時消失並不意味著永久消失，只要能正確認識和理解這種生理變化，做好心理調節，那麼通過諮詢和治療完全可以恢復和維持充分的性興趣，使性關係和好如初。

暢談內心感受

在醫生面前可自由表達心中的畏懼、憤怒、悲痛、焦慮和其他令人不適的情緒，有助於清理自己頭腦中的混亂和干擾，是減弱消極影響的關鍵一步。在醫生富於同情心和從容不迫的問診下，你會有一種安全感。

脫敏

對於那些解不開而造成干擾的心理困惑，有必要再三地重複提及。反覆提出這一問題，可以使它對自己的影響逐步減少乃至消失。

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