瑜伽幫你成為減肥小達人
小密語錄：瑜伽幫你成為減肥小達人
你肯定在為你減肥時控制不住的食慾在煩惱，所謂減肥中的管住嘴邁開腿，道理你都懂，可是你卻總因為管不住嘴而半途而廢！你想要成為減肥小達人嗎？你想要控制住自己的食慾嗎？如果你想要的話，那就快來找小密練習我們的瑜伽吧！因為瑜伽除了可以幫助我們減肥外，還能保證減肥成功后你的氣質問題呢！
你想要控制食慾，那你就不能錯過我們的瑜伽中的倒立姿勢的練習哦！手臂處於直立狀態的倒立，腿部微微彎曲，讓新鮮血液可以進入我們的大腦中，從而達到控制我們食慾的效果，而且練習倒立體式還可以幫助我們瘦全身哦！
如果你在倒立的過程中，你覺得平衡難以把握的話，那小密是推薦你可以藉助我們的牆壁進行練習哦！比如你讓自己的腿伸直貼緊我們的牆壁，是肯定比你自己倒立找到平衡要容易得多哦！而且也可以有效防止你摔倒呢！
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當然你在依靠牆壁的時候，你還是需要讓自己的手臂處於伸直狀態哦！這樣才能達到我們想要的結果呢！你控制食慾的目的肯定是想要減肥成功嘛！所以，你還是需要特別注意我們這些小的細節問題哦！而且伸直的手臂支撐住身體也可以幫助你修鍊馬甲線哦！
你在練習我們瑜伽的倒立體式，靠著牆壁的時候，你可以選擇讓自己的一條腿貼住牆壁，另一條腿彎曲在空中哦！這樣也是有利於你後期不倚靠牆壁進行練習瑜伽的倒立姿勢的！但是如果不好把握平衡，還是不要輕易嘗試，小心跌倒哦！
如果你在腿部彎曲的情況下，都可以輕鬆完成我們靠著牆壁的倒立體式，那小密就認為聰明的你一定可以讓一條腿靠著牆壁，另一條腿處於伸直狀態了！而且這個時候一定要注意自己的腹部和手臂都需要保持伸直狀態哦！這樣才能達到我們控制食慾的效果呢！
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我們簡單介紹了這麼久瑜伽中的倒立體式，是時候在乾貨時光中為大家介紹下我們的頭手倒立體式的具體做法了！因為你想要控制食慾，就一定需要我們瑜伽體式中的頭手倒立的反重力作用來幫助我們調整自己的食慾！而且我們的頭手倒立體式也是可以幫助我們減肥瘦全身的最佳選擇，所以快點和小密一起來操練我們的頭手倒立體式吧！
頭手倒立詳解：
1.在最開始小密是想你可以一起來雙膝跪在我們的瑜伽墊上。雙手可以十指著地的放於身體的前方。
2.接著你可以和慢慢的讓自己的手臂伸直，並且在調整自己的呼吸時，嘗試讓自己的雙腿也迅速的離開地面。
3.最後在你離開地面的瞬間，你讓自己的雙腿保持直立狀態就可以了！小密這裡建議新手還是靠著牆壁練習哦！
如果你可以很好的完成我們瑜伽的頭手倒立體式，那麼接下來你就可以和小密一起來嘗試在頭手倒立的基礎上，讓自己的腿部在半空中分開！但是在分開的過程中小密是建議大家要注意尋找自己的平衡點，防止自己的跌倒哦！
你在練習瑜伽倒立體式的雙腿分開時，小密還是推薦你可以嘗試讓一條腿先支撐在牆壁上，再讓另一條腿分開，對於新手的你們來說，這樣的練習時必不可少的哦！我們不能只追求效果，而忘記自己的安全！
我們在練習倒立時，你可以選擇一個有一定高度的檯子進行倒立訓練哦！因為一定高度的檯子，可以讓你雙手先支撐在我們的檯子上，接著讓自己的身體呈倒立狀態，相比平地是簡單很多的呢！但是自己最好還是找到一個建築物可以作為自己的腳步支撐點來保證自己的安全哦！
有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。