人老先從腿老起，腿老又先從膝老起。那您知道女人膝關節，是否真的比男人老得快嗎?下面我們一起從幾個方面來看看。

從訓練肌肉保護關節的理論出發

男性的肌肉與骨骼與生俱來就比女人強健。

　 男性的職業特徵，如狩獵、戰爭、勞動都決定了男性在骨骼肌肉上更為發達，更為強壯，恢復更快；而女性相對不從事力量性的勞動，多是疲勞性、勞損性的工作，肌肉力量差，肌肉韌帶容易受傷且累及骨骼不易恢復。

從激素代謝理論的性別差異詮釋

人的骨骼肌肉的衰老，是與人全身的衰老同時遞進的，都是靠激素掌控調節的。

承擔生育功能的女性對肌肉骨骼的消耗比男性更大，而支撐女性生命的重要的激素——雌激素在絕經後會驟然下降並衰退；

絕經期前後反差很大，骨關節會迅速衰老，表現為鈣代謝失衡，骨骼內的鈣大量流失，骨小梁開始空虛，膠原蛋白含量下降，肌肉韌帶開始鬆弛。

而屬於男性的雄激素水平是一個漫長而緩慢的下降和衰退過程，其骨小梁的硬度和膠原蛋白的含量的退變也比女性緩慢。

從解剖學理論分析男性女性的差異

女性由於生育的需要，骨盆比男性更寬大更容易后傾，使得髖關節外翻角度大，更容易引起髖關節系列疾病，而且更容易連帶到膝關節，男性磨損的程度較之女性要輕的多。

從生理學理論分析

人一生的姿勢特徵對關節健康影響深重，人類男性女性不同的如廁方式影響著膝關節的健康，中國女性如廁蹲式為多，一生以80歲計，大約三萬天，每天比男性要多數次蹲起而累及膝關節。

男性站著上廁所時膝關節只承擔體重的一倍重量，而女性蹲著上廁所膝關節承受的重量是體重的六倍。

❖綜上所述，女性會比男性更容易患膝關節炎，發病年齡也相對更年輕。如果膝關節炎沒有得到科學與正確的治療病情發展到晚期致使關節毀損，而且也疼得不得了，只能是換人工關節了。

訓練肌肉保護關節、節約關節。女性朋友們必須堅持不累及關節的體育鍛煉如游泳、騎自行車、大步走、健身房各種訓練肌肉保護關節的健身訓練，使骨骼肌肉從年輕到老一直保持強壯。女性朋友們還要平穩度過更年期，就是不把更年期當更年期，只當作人生一天一天過去的日子，每天都好好鍛煉，好好補鈣，好好吃喝，好好睡覺，別忘了還要好好曬太陽。

「蔡諝關節外科團隊」是由前解放軍總醫院（301醫院）骨科主任醫師、教授，現清華長庚醫院骨科主任醫師--蔡諝領銜的專業關節外科醫師團隊。歡迎您關注微信公眾號"美德瑞關節之家"(Medera-JointCenter)，閱讀更多關節健康與診療的話題。