運動出汗越多 燃脂效果越好

很多人覺得做運動除了一身汗，就絕對代表好；出的越多，代表你燃燒的脂肪越多。但是，事實真的如此？其實運動的有效性，跟你流汗的數量有關係真的有這麼大嗎？

其實一個人流多少汗，是由很多因素主宰的：年齡、體重、運動活躍程度、基因、體溫和室內溫度等等都扮演著很重要的角色。初次的運動新手做同一種運動，同一個 workout，流的汗相對比做此運動多年的高手。其實流汗只是身體的一個機能系統，負責調節體溫，體溫上升，身體就會排汗令你覺得涼快。一個 workout 或者是運動是否適合你，跟流汗的關係不大。

現在網路上充斥著十分多的健美信息，但是還要小心揀選，千萬不要過分依賴不可信的謠言。