你的健身房必備的五個訓練器械，不要千篇一律的跑步了

時代已經改變：啞鈴和杠鈴是您在健身房唯一的設備選擇的日子已經一去不復返了。現在，有大量的器械可以幫助您充分鍛煉身體。

但是，當你看到人們在社交平台上使用的所有不同的選項時，你真正需要的是什麼？在正常意義上哪些對於你的健身道路來說至關重要？

大家都有不同的健身目標，所以對某些人來說可能需要的一些設備可能對其他人來說不重要。舉個例子，想要進入拳擊的人，在那種情況下，很顯然，他需要他的健身房有一個出氣筒。

如果你正在尋找最全面的健身體驗，而不必為了多餘的裝飾，那麼，這幾個訓練不可錯過。

1、杠鈴

杠鈴的使用率在健身房是數一數二的，你常常會看到很多人在「排隊」使用，臀腿訓練可以練深蹲，背部訓練可以來組硬拉，胸肌訓練可以用來卧推，總之，杠鈴減脂就是力量訓練中的跑步機，供不應求。

2、TRX

提供了任何地方的核心和全身健身，並可以進行拉力練習。」你的立場和角度可以使拉動更容易或更難，所以這是一個理想的方式來幫助建立你的體重的力量。

3、雪橇

當涉及到用戶友好性時，很難打敗雪橇。這對鍛煉身體和調理起到很大的作用。雪橇推動可以幫助你激發力量，並完全爆發，臀部和核心會得到很大的訓練。

4、壺鈴

你可以用壺鈴做這麼多事情：搖擺，舉重，按壓，是每個健身房的必備品。壺鈴練習是為了更高，更快的重複練習，持續一分鐘或更長時間而設計的。

壺鈴訓練會激活數十個肌肉，而不是幾個，這會增加你身體的脂肪燃燒代謝。

5、戰鬥繩索

戰繩不僅可以幫助你建立上半身的力量，而且還可以給你一個驚人的有氧運動，建議你把它們融入到你的鍛煉過程中。

原來的戰鬥繩索系統的創始人約翰·布魯克菲爾德（John Brookfield）告訴「 人類健康 」（Men'sHealth）：他們有效性的關鍵在於他們獨立地訓練每隻手臂，消除肌肉雕刻時的力量不平衡。