長得矮不是我們錯，因為我們隨之父母，但是如果在後頭你沒有努力的話，那麼就怪不得別人了。吃什麼能長高，以下有幾種食物可助長高。

1.鈣質則是人體骨骼的原料，只有多補充鈣質，才能讓骨骼發展的更加健壯，從而實現長高的願望。每天喝兩杯牛奶，就是補充鈣質，強壯骨骼的好方法。要想長高飲食中還要注意不能吃富含糖份的食物、少吃鹽、早餐不能省。

2.多吃富含纖維素成分的食物。 動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中，富含長高所必須的纖維素成分。

3.多喝水促進新陳代謝。 多喝一點水，有利於身體的新陳代謝，從而使得血液循環更加暢通，身體吸收的營養成分，也就不會輕易的流失，從而實現長高的目的。

4.多吃富含脂肪的食物。多吃一些富含脂肪的食物，這樣才能補充人體所必需的熱量，使身體長得更高。

5.吃橘子，利於鈣吸收。但是橘子也不能吃多，因為橘子本身就是」火水果「，吃多了會上火。什麼東西適量吃就好