營養粥簡單做，老人孩子多吃增強免疫力，女人吃排出毒素美容養顏

五彩營養粥

很多人都喜歡早餐吃粥，可是又不想一早起來自己熬煮，有時候家裡人吃早餐有的想喝牛奶，有的想喝酸奶，而有一個人想早餐吃點營養粥。我說的就是我遇到的情形。像這種情況，就我一個人想吃粥，我就會用燜燒罐幫我熬煮一鍋營養粥。

這次我就用燜燒罐做了一個五彩營養粥，用了冬菇、胡蘿蔔、玉米和豌豆以及大米，五種顏色，美美的營養粥吃著暖心。這款營養粥老女老少都適宜的，冬菇口感肉肉的，吃起來鮮美，冬菇含有多種氨基酸和多種維生素的菇菌類，菇菌類可以提高人體免疫力，還可以健脾胃，補氣血，益智安神，美容養顏的功效。玉米促進人體排出毒素，增強人體新陳代謝，可以使得皮膚光滑細嫩，豌豆和胡蘿蔔都有助於提高免疫力，這款營養粥可以常常煮來吃，當然人口多可以加大分量用煮粥鍋煲煮。如果想一個吃，又不想看火，可以用燜燒罐幫忙，讓燜燒罐燜出營養粥。如果帶著小朋友外出，沒有辦法開火熬粥，可以用燜燒罐來熬煮濃稠順滑的養生粥。

【材料】

大米 40克

胡蘿蔔 50克

玉米 50克

豌豆 50克

鮮冬菇 2朵

鹽 2克

【做法】

1 將沸水倒入燜燒罐中，蓋上蓋子，靜置，讓燜燒罐變溫暖

2 準備煮粥的食材：大米、胡蘿蔔、玉米、豌豆和鮮冬菇

3 鮮冬菇洗凈切片，胡蘿蔔削皮切粒，玉米棒取出玉米，豌豆洗凈

4 大米洗凈，用沸水浸泡一下

5 煮粥的食材倒入沸水浸泡變熱

6 將大米和預熱好的食材放進燜燒罐里

7 倒入沸水，蓋上蓋子燜燒4小時或以上

8 打開蓋子吃之前放鹽調味即可

【提示】

1 燜燒罐要提前用沸水預熱，這樣燜燒效果會好些

2 在燜燒罐燜燒過程中不要打開蓋子，讓燜燒罐保持溫度

3 沒有燜燒罐可以將白粥煮粘稠后，加入食材煮得綿軟即可