人到中年防「早衰」

生老病死，人之常情。人到中年，生理機能在衰退。再加上「上有老，下有小」，是事業和生活的主要支柱，工作和生活上的壓力，可想而知。但我們又不能抱怨，只能默默承受。隨著年齡的增長，身體自然的機能減退，稱之為「衰老」。但由於疾病、營養不足、某些不良習慣等所引起的衰老提前出現，與年齡不相稱的，被稱為「早衰」。那麼「早衰」都有哪些表現呢？一.食慾減退。食慾是食量和食味的總稱。食量是指每餐或每天吃多少。食味是指對食物的感覺。食慾好的表現為不管吃什麼都津津有味，不挑食。食欲不振表現為挑食，對什麼都不想吃。飯量下降。二.睡眠不佳。睡眠好是指入睡快，睡得安穩，一覺睡到天亮，自然醒。睡眠不好表現為睡眠不足，失眠多夢，半夜驚醒，再難入睡。三.體力不支。體力是指看你能參加什麼體育運動和體力勞動。能走多遠不覺得累。爬山或上樓是否有心悸、氣短，胸悶、乏力等不適。四.對外界環境的適應能力變弱。對外界氣候變化越來越敏感了。怕冷。容易感冒。抵抗力下降。以上幾點只有和自己周圍年齡相近，職業類似，生活條件差不多的人相比才有意義。你若和大多數人吃、睡、體力和對外界的適應能力都差不多，說明你的健康情況達到了一般水平。如果你比大多數人好，說明你比一般人更健康。如果你比一般人差，吃的少，睡不好，稍微活動就氣喘吁吁，一著涼就感冒，說明你有「早衰」的表現了。趕快找找是什麼原因引起的。是缺乏鍛煉，還是有不良嗜好，還是有潛在的慢性疾病引起的。找到原因，應及時糾正和治療。不要不重視，等到年老了，再談養生就太晚了。